在國外，有一句名言：“你想當個合格的丈夫嗎？跑步吧！”由此可見，運動可以幫助男人們增強性功能。但在國內(nèi)，很多男人每天口頭上說要壯陽，結(jié)果就是不付之于行動。今天，小編要給各位男性朋友推薦一種運動壯陽最簡單的方式——深蹲。

深蹲是值得推薦的運動方式

深蹲是一種力量訓練，可以很好地鍛煉腰部、臀部、大腿的肌肉力量。轉(zhuǎn)腰也就是以髖關(guān)節(jié)為軸，整個上半身做大幅度的環(huán)繞動作。男性性功能的強弱，關(guān)鍵在于下半身，尤其應(yīng)將鍛煉的重點放在腰腹、脊柱、下肢等部位。

劈叉也可助性

而劈叉能最大限度地拉伸大腿內(nèi)側(cè)和后側(cè)的肌肉。此外還可以經(jīng)常做做普拉提、瑜伽等放松、伸展運動。這些鍛煉方式一方面可以增強參與性活動的重點肌群的力量，另一方面也可以促進機體的協(xié)調(diào)平衡，都是男性最好的助性、增性運動。

提肛也能壯陽

除此以外，專家說，平時別忘了經(jīng)常做做古老的提肛運動，既不需要場地，又不露聲色，效果卻不錯。