秋季，天氣變量，也同時(shí)是養(yǎng)生的絕好季節(jié)，準(zhǔn)媽媽秋季養(yǎng)生又有哪些注意事項(xiàng)呢?下面請(qǐng)的專家是怎么說的吧!

　　秋季空氣干燥,氣溫逐漸降低,且晝夜溫差大，濕度逐漸減少,天氣忽冷忽熱,變化急劇，準(zhǔn)媽媽們?cè)陲嬍撤矫婢托枰嘞滦┕Ψ?，好的食物?duì)于母嬰的健康也很重要。下面小編就推薦一些準(zhǔn)媽媽秋季養(yǎng)生的食譜。

　　準(zhǔn)媽媽秋季養(yǎng)生食譜推薦

　　秋季孕婦養(yǎng)生食譜-------- 醋蛋止嘔湯

　　主料：雞蛋150克

　　調(diào)料：白砂糖5克,醋3克

　　做法：鍋內(nèi)加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內(nèi)，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。

　　此湯具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續(xù)3天。

　　食物相克--雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

　　秋季孕婦養(yǎng)生食譜-------- 蝦皮卷心菜餡餅

　　主料：小麥面粉500克,圓白菜500克,蝦皮30克　　調(diào)料：花椒1克,鹽3克,味精1克,大蔥10克,姜5克,植物油30克

　　做法： 面粉中水，經(jīng)發(fā)酵揉成面皮;卷心菜剁成細(xì)末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分;再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、姜(切末)拌勻成餡;將面皮包入餡成餡餅;平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內(nèi)，用小火烙熟即成。

　　秋季孕婦養(yǎng)生食譜--------糯米養(yǎng)胎粥：益氣養(yǎng)血，補(bǔ)元安胎。適用于氣血兩虛、體質(zhì)虛弱的先兆流產(chǎn)孕婦服用。

　　主料：糯米100克　　輔料：黃芪30克,棗(干)10克

　　做法：將黃芪焙干，研細(xì)末。將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內(nèi)，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分鐘。

　　食物相克---黃芪：黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風(fēng)。

　　準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g食物可以多樣化選擇，盡量少食多餐，以便補(bǔ)充各種原因，避免微量元素的缺失。另外就是要多吃一些水果，這對(duì)食物消化有好處。