霜降節(jié)氣到了，天氣逐漸變冷。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該吃些什么可以起到保健養(yǎng)生的作用呢?不妨試試小編推薦的“雪蛤湘蓮子粥”，養(yǎng)生功效大喔。

　　霜降養(yǎng)生

　　小編介紹一款給力養(yǎng)生粥：雪蛤湘蓮子粥，保證您不停口。

　　主料：雞湯 1500g ;泰國(guó)香米 60g;湘蓮子 120g;雪蛤 100g

　　配料：雞粉 適量;鹽 適量

　　做法：

　　1、湘蓮子、泡發(fā)好的雪蛤和泰國(guó)香米;

　　2、將湘蓮子用清水浸泡2小時(shí)，擇洗干凈;

　　3、將浸泡好的泰國(guó)香米和湘蓮子放入砂鍋中;

　　4、一次性加足適量的雞湯;

　　5、大火煮至米粒粘稠;

　　6、放入雪蛤，大火煮5分鐘;

　　7、加入適量的雞粉。8放入適量的食鹽，拌勻，煮滾。9即可關(guān)火;

　　8、放入適量的食鹽，拌勻，煮滾。

　　看到這款讓人垂涎的霜降養(yǎng)生粥：雪蛤湘蓮子粥，是不是想馬上自己動(dòng)手一試呢?這款粥的營(yíng)養(yǎng)亮點(diǎn)在于：每年的秋季，正是雪蛤儲(chǔ)存能量準(zhǔn)備冬眠的時(shí)候，也是雪蛤生命力最強(qiáng)之時(shí)，此時(shí)的雪蛤，其滋補(bǔ)功能更是無(wú)與倫比，使皮膚細(xì)胞內(nèi)外水分保持平衡，保持肌膚光潔、細(xì)嫩、從而潤(rùn)膚、美容、延緩衰老。

　　用雪蛤煲粥，經(jīng)過(guò)猛火煮，透明的雪蛤已經(jīng)融化到難以尋見(jiàn)，細(xì)細(xì)品嘗，用舌尖感受夾在米粒中，像果凍一般嫩滑的雪蛤，加入湘蓮子，更具有益肺潤(rùn)燥的功效，非常適合在秋天里享用呢!