根據(jù)國家天文臺(tái)出版的《中國天文年歷》，今年立夏的準(zhǔn)確時(shí)間為5月5日10時(shí)20分。

在二十四節(jié)氣中，立夏系夏季開始。“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。在天文學(xué)上，每年5月5日或6日時(shí)，“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，太陽到達(dá)黃經(jīng)45°，故名立夏也”

舊俗立夏日又為民間傳統(tǒng)節(jié)日，稱“立夏節(jié)。”古代天子率百官迎夏于南郊，并舉行祭祀炎帝、祝融的儀式。到明代民間始有嘗新風(fēng)俗，清代更有祭神、嘗新、饋節(jié)、秤人、烹新茶等俗。江浙一帶至今仍保留吃立夏蛋、健腳筍、五虎丹、三兩半等“吃補(bǔ)食”的飲食風(fēng)俗；云南宣威地區(qū)則有大門插皂莢枝、紅花以壓崇，圍灰墻腳以避蛇之俗。

對(duì)今人來說，立夏不過是一個(gè)節(jié)氣，表明從今天起，春天結(jié)束，夏日由此開始而已。春天雖然結(jié)束，云南普洱茶的春茶，卻還在持續(xù)，云南春茶與江南一代相比，有“發(fā)得早，持續(xù)時(shí)間長的特點(diǎn)”，特別是云南高山高海拔的古樹茶，要持續(xù)到5月中旬左右。

雖然在云南，茶山旅游和古樹嘗鮮的活動(dòng)也還未接近尾聲，但人的身體狀況卻已發(fā)生轉(zhuǎn)變，中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，此時(shí)人體陽氣旺盛，經(jīng)絡(luò)氣血流通，是溫煦體內(nèi)陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)。

夏季暑熱濕氣重，日照時(shí)間延長，人們的睡眠時(shí)間和飲食量逐漸減少，再加上出汗增多，人體電解質(zhì)代謝出現(xiàn)紊亂，易出現(xiàn)疲勞倦怠、沒有胃口、注意力不集中、中暑等癥狀。立夏如何養(yǎng)生？醫(yī)學(xué)專家提醒，立夏之時(shí)，平時(shí)要早睡早起，養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣。切勿“熱”昏了頭而大吃西瓜和冷飲，要注意養(yǎng)好腸胃，而養(yǎng)胃茶飲中，普洱熟茶便是最佳飲品。

我們知道，普洱熟茶最明顯優(yōu)越于其它茶類的一大功效便是消食去膩，而且兼具養(yǎng)胃護(hù)胃的功效，因此，無論是針對(duì)食欲不振，吃了油膩食物不易消化的癥狀，還是對(duì)敏感脆弱型腸胃的養(yǎng)護(hù)，都是絕佳的選擇。