步行真的可以達(dá)到健身效果嗎?答案當(dāng)然是肯定的。就像洪昭光教授所說(shuō)，步行是人最基本的運(yùn)動(dòng)方式，也是最佳的運(yùn)動(dòng)方式之一。一個(gè)

氧立得電子制氧機(jī)YLD—A3000適合于心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病患者及氧療氧保健人群。氧立得電子制氧機(jī)YLD—A3000體

在日常生活中，我們總能看到一些人滑著旱冰穿行在路上。那么，怎樣才能滑好旱冰呢?有哪些技巧呢?下面我們就來(lái)介紹幾招旱冰運(yùn)動(dòng)

暖的空調(diào)房，有節(jié)奏的音樂(lè)，揮汗如雨的痛快.......有氧操又被提到了下班后的計(jì)劃中，往日的舊愛又回到了新歡的位置?；A(chǔ)

北京某健身俱樂(lè)部日前為40多名白領(lǐng)做體能測(cè)試時(shí)發(fā)現(xiàn)，多數(shù)白領(lǐng)尤其是男士難過(guò)盤腿關(guān)。健身教練孟宏圖說(shuō)，大家都可以用盤腿來(lái)測(cè)

現(xiàn)在多數(shù)朋友由于工作繁忙不能到健身房健身確實(shí)是一件很遺憾的事情。但是也一定不要忽略自己的健康，在家其實(shí)也可以進(jìn)行有效的鍛

想增長(zhǎng)肌肉?減少體脂?還是二者兼顧?在做出決定之前你必須明白，如果你全力以赴追求一個(gè)目標(biāo)而忽略了另一方面，那么第二項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是無(wú)止境的，我們?yōu)榱私】狄欢ㄒ⒁舛嗳ミ\(yùn)動(dòng)，不要總是宅在家里，呼吸新鮮的空氣，可以減少很多疾病和不良的健康因素。你知

人體要有足夠的鈣攝入，才會(huì)有足夠的鈣鹽沉積在骨骼中。據(jù)研究，骨骼的強(qiáng)度主要是在12至18歲時(shí)形成的，即人的骨密度峰值與年

什么是有氧搏擊?有氧搏擊有哪些好處?做的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)?我們不妨來(lái)看看。在美國(guó)風(fēng)行的有氧運(yùn)動(dòng)搏擊操，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為

訓(xùn)練后的一餐應(yīng)避免攝入較難消化的蛋白質(zhì)食物，如雞肉、牛肉、牛排等，而應(yīng)選擇牛奶、雞蛋、高蛋白等容易消化的食物。此時(shí)食用的

騎自行車健身的方法，我們已經(jīng)介紹多次。這種健身方法很可行，知識(shí)也會(huì)遇到一些錯(cuò)誤的方法。今天，我們就來(lái)看看騎自行車健身會(huì)遇

《澳洲亂世情》是近來(lái)時(shí)尚界熱議的一部影片。眾多大牌為妮可?基德曼演的英國(guó)貴族莎拉量身訂單做了風(fēng)格各異的服飾，騎馬裝、旗袍

辦公室女性天天坐在寫字桌前，最容易腿粗臀大。那么，在辦公室有哪些小妙招可以幫助腿部減肥呢?下面我們就為大家來(lái)分享幾種辦公

為了擺脫肥胖的困擾，許多人選擇跑步瘦身。那么，跑步真的能瘦身嗎?怎樣跑步才能瘦身呢?下面我們就來(lái)介紹一下正確的慢跑方法。

夏季我們的身體會(huì)出現(xiàn)很多的不適癥狀，如空調(diào)病、暑熱感冒、頸椎病等都是白領(lǐng)一族常見的癥狀，那么我們?cè)撊绾胃纳七@些身體的不適

上班族長(zhǎng)時(shí)間坐著，尤其是面對(duì)電腦人群，會(huì)格外疲勞。這時(shí)候，就需要適時(shí)的休息一下，做做身體保健，可有效預(yù)防職業(yè)病。1.坐在

現(xiàn)在人們?cè)絹?lái)越重視運(yùn)動(dòng)，并且把運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地從室外變成了室內(nèi)，這樣的話運(yùn)動(dòng)器材自然是少不了的，一些朋友想知道運(yùn)動(dòng)器材的挑選方

曾經(jīng)有英美兩國(guó)的研究者認(rèn)為，家務(wù)勞動(dòng)可以替代健身運(yùn)動(dòng)。如果一個(gè)家庭主婦一周5天、每天進(jìn)行30分鐘的中等活動(dòng)，其運(yùn)動(dòng)量可以

在健身場(chǎng)所鍛煉的男性朋友都知道，寬闊的肩膀是眾多男性朋友追求完美體形標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)重要方面，所以在練習(xí)肩部三角肌的時(shí)候，往往