喜歡健身的朋友都知道，玩器械要注意的問題很很多，概括出來也就是6要素，只要你能Hold住這幾要素，那么你就Hold住整個

今天我要講一個關(guān)于光陰的故事。故事開始前先看看主人公的照片：肌肉線條也不過爾爾是不是？可如果我說，這兩張照片之間隔著三十

上班一族的悲哀就在于每天都是沒日沒夜的坐在電腦前面，不管是有事沒事就弓著個背，低著個頭在那邊網(wǎng)游、敲鍵盤之類，可是健康也

一年之計在于春，萬物復(fù)蘇，空氣清新。春天時，人們?nèi)菀追浮按豪А?，此時若加強積極的健身活動，有助于克服“春困”，令人精神抖

運動雖然也鍛煉能夠保健養(yǎng)生但是同樣也會給我們的身體帶來傷害，因為運動造成的人體損傷問題不害臊，我們?yōu)榇艘矊ｉT為您總結(jié)了以

現(xiàn)在很多的白領(lǐng)沒有時間去健身房健身，所以很多人在家里買了跑步機，準備休息在家的時候鍛煉身體不至于體質(zhì)下降。這確實是一個不

選擇跑步減肥這種減肥方法的人多半因為這種方式無需任何減肥工具、減肥產(chǎn)品之類的，隨時隨地都能瘦身，簡單易行。一般來說，慢跑

在運動時候只要我們稍微不注意就會出現(xiàn)腿部或者腳部的抽筋現(xiàn)象，現(xiàn)在對于運動抽筋有很多種說法，但是還是一直沒有統(tǒng)一，下面就請

有很多人說，我每天起自行車上班就等同于起自行車鍛煉了，其實騎自行車健身和平常騎自行車上班完全是兩碼事兒。下面專家給大家講

運動活動量大有的運動肢體動作還多，在健身房里有不少朋友因為運動不當而引發(fā)運動損傷，所以大家一定要注意運動的方式方法養(yǎng)成良

不少人都有一段騎自行車的經(jīng)歷，像讀書時期，自行車就成了我們往返家里和學(xué)校的重要交通工具了。現(xiàn)在雖然說地鐵公交出租車各種交

有數(shù)據(jù)顯示，跑步時下肢的負重相當于走路時的2—3倍。因此很多人跑步之后都會有腳疼的感覺，雖然這不是病，也沒有受傷，但仍會

打羽毛球是大家都喜愛的運動之一，現(xiàn)在很多家長都送孩子們?nèi)ビ鹈蚺d趣班學(xué)習(xí)，從小就培養(yǎng)孩子愛打羽毛球的興趣愛好，讀書的年代

我們在運動時難免會出現(xiàn)一些失誤造成身體損傷，像是脫臼就是常見是運動損傷。那么你知道脫臼后都該做哪些工作減輕疼痛，以及如何

對于不經(jīng)常鍛煉跑步的朋友來說，剛開始或者隔上一段時間在跑步機上的運動應(yīng)該注意一些問題，除了檢查機器的問題之外還要注意檢查

運動中常常由于運動不當或者活動過于激烈會造成身體的意外傷害，比如說肌肉拉傷這種常見的傷害，那么在身體受到意外傷害的時候我

工作相當忙碌，家里的事情也不少，還有各種應(yīng)酬…實在沒有時間安排系統(tǒng)的健身計劃，那就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽

我們的內(nèi)心深處猶如最脆弱的花蕊。童年的寂寞陰影、揮不去的自卑感、失敗后的自暴自棄等等像是在它身上掐下了一道道深深的指甲痕

很多人都有懶惰的心理。對于年輕人來說，不懂得什么是健康，趁著自己年輕隨意的揮霍青春?？墒堑搅四昙o你就會發(fā)現(xiàn)，很后悔沒有好

眼睛直視前方，挺胸收腰，雙手持凳，使凳面緊貼后背。兩臂彎曲，盡量將凳子上提，然后手臂伸直，凳子移落原位。注意要握緊凳子，