健腦益智 保護(hù)肝臟 防治動脈硬化 防癌癥 延緩衰老 美容護(hù)膚
- 適宜人群:
一般人群均可食用。尤適宜【發(fā)育期嬰幼兒】。
- 禁忌人群:
【高熱、腹瀉、肝炎、腎炎、膽囊炎、冠心病】患者忌食。
自制三明治 所需材料
- 切片面包2片
- 雞蛋1個
- 西紅柿2片
- 生菜適量
- 火腿片4片
- 丘比沙拉醬適量
自制三明治 做法步驟詳解
1 準(zhǔn)備好食材，西紅柿切兩薄片，有機(jī)生菜用水洗凈泡一會兒，口感會很脆
2 雞蛋不要攪拌，整個放在平底鍋里面小火煎
3 根據(jù)個人口感選擇煎雞蛋的軟度，我不喜歡太脆的，所以煎的時間短
4 將面包切片放在平底鍋或者微波爐里，熱30秒即可，時間長就硬了
5 將打底面包切片圖上一層沙拉醬
6 第一層鋪上生菜，涂抹適量沙拉醬
7 擺上西紅柿和火腿片，涂抹適量沙拉醬
8 最后再放上煎蛋和生菜，涂抹適量沙拉醬
9 將面包切片周圍硬的邊邊切掉
