冬天手腳冰涼，雖然不是什么大的疾病，但卻會給我們的日常生活和工作帶來一些不方便，冬天手腳冰涼也會讓人不想運動，會覺得非常的難受，這個時候大家就應(yīng)該要采取正確的方法來調(diào)理。下面小編就來給大家介紹一下冬季手腳冰涼調(diào)理的方法，想要了解的朋友就跟著小編一起來看看吧。

　　應(yīng)該要注意保暖，冬天天氣比較的寒冷，大家一定要注意做好保暖的工作，各種的保暖措施都應(yīng)該要做好，像是圍巾，手套，襪子，外套等等，在天冷的時候穿戴齊全就可以了，不過也不要穿太緊的衣服，不然就會影響到你的血液循環(huán)，晚上在睡覺之前也可以泡泡腳，然后再穿上保暖的毛襪，這樣對于睡眠才會有好處。

　　每天泡腳也是一個不錯的選擇，可以準(zhǔn)備一個比較好的盆子，然后再加入40度左右的熱水，讓水能夠超過腳踝，然后再泡20分鐘左右，這樣就可以讓全身變得比較的溫暖，這就說明身體里面的血液循環(huán)已經(jīng)變得比較的順暢。在泡腳的時候同時再按摩一下雙腳，效果就會變得更加的好。

　　大家也可以喝一些姜糖茶，盡量的少吃寒涼性的水果，像是生菜，木耳，西瓜等等，應(yīng)該要多吃一些煙酸類的食物，能夠擴張末梢血管，多吃一些堅果和胡蘿卜，適量的吃一些辛辣的食物。對于氣滯血瘀的女性朋友來說，喝一些姜糖茶可以起到散寒養(yǎng)血的作用，只要把生姜切成絲和紅糖一起煮，趁熱的時候喝就可以了。

　　上面給大家介紹的就是冬季手腳冰涼的調(diào)理方法，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧。冬季手腳冰涼，大家就可以通過上面的方法來調(diào)理，多喝一些能夠讓身體溫暖的食物，多喝一些姜糖茶也是非常不錯的選擇，特別是對于一些上班族來說，平時運動量比較的少，適量的鍛煉一下自己的身體也能夠發(fā)熱。