吃蘋果削皮是很多人的習(xí)慣，人們會認(rèn)為，現(xiàn)在很多的水果都會有農(nóng)藥，洗不干凈吃了以后會生病，這樣的想法是正確的，不過我們可以用正確的方法來清洗。其實吃蘋果不削皮的好處是很多的，今天小編就為大家講解一下吃蘋果不削皮的好處有哪些。

吃蘋果皮的好處

1.蘋果皮中膳食纖維最多

一個中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮后，蘋果肉中的膳食纖維僅為2.1克。膳食纖維是身體營養(yǎng)的來源，蘋果皮上面含有的膳食纖維是非常的豐富的，如果削皮的話，這些元素就是消失，這樣吃蘋果的價值就會減少很多。如果害怕蘋果皮不干凈的話，可以進(jìn)行一下消毒。

2.蘋果皮中維生素最多

中等個頭蘋果的皮中含8.4毫克維生素C和98國際單位(IU)的維生素A。蘋果在削皮以后，維生素的含量會減倍，這樣蘋果的營養(yǎng)價值也減少了很多，吃蘋果也就達(dá)不到該有的功效了。在蘋果皮上面，維生素的含量還是比較高的，所以吃蘋果的時候大家還是不要削皮最好。

3.蘋果連皮吃保護(hù)肺臟

吃蘋果的時候如果不削皮的話，是可以起到保護(hù)心臟的作用的。由于蘋果皮上面的維生素等營養(yǎng)元素非常的豐富，因此多吃蘋果對于肝臟的好處非常的大。蘋果皮里面含有槲皮素，這種元素可以很好的抗氧化，可以避免腎臟受到污染物的侵害，如果每天都吃一些蘋果的話，可以改善肺臟的一些功能，對于肺臟的健康起到了保護(hù)的作用。

蘋果是大家?guī)缀趺刻於紩缘?，現(xiàn)在很多商家為了保持水果的新鮮，會在蘋果上面打一層蠟，這也是為何人們吃蘋果要削皮的原因。大家平時可以學(xué)習(xí)一下清洗蘋果正確的方法，這樣就可以避免那些不必要的傷害了。上述就是蘋果皮的一些好處，希望可以幫助到大家。