日常生活中家家戶戶幾乎每餐餐桌上都離不開肉，尤其是各種吃貨們，更是肉食性動(dòng)物，少了肉這日子可咋過(guò)呀！什么小肥羊，牛肉火鍋，大閘蟹，大龍蝦，這每一樣都是致命的誘惑呀！怎么可以不吃肉呢？但是，很多吃貨們都知道，一吃肉，身體就長(zhǎng)胖，真是糾結(jié)呀，放棄肉食不可能，長(zhǎng)胖也不想。其實(shí)，吃貨們只要學(xué)會(huì)科學(xué)的吃肉，就可以做到你們吃肉又不長(zhǎng)胖的愿望。今天蘋果綠養(yǎng)生專家就來(lái)教大家?guī)渍校纯丛鯓幼龅匠匀獠婚L(zhǎng)胖，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了哦！

1、搭配其他食物吃

各位吃貨們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)呀，你們看的韓劇女主角也是喜歡吃烤肉呀，還吃的很過(guò)癮一樣，但是為什么人家身材就那么苗條，讓你羨慕嫉妒恨呢?但你要注意韓劇的女主角吃烤肉時(shí)，喜歡用生菜或其他蔬菜包著肉來(lái)吃，這樣容易令人產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而減少對(duì)肉類的渴望。人家可不像你一吃肉就大口大口的完全吃肉了。吃貨了，為了你們苗條的身材，吃肉的時(shí)候搭配些蔬菜呀，不要光顧著吃肉了哦!

2、時(shí)間要控制

大冬天的時(shí)候，很多人都喜歡去吃自助餐呀，在家打火鍋呀，每每一吃就忘記了時(shí)間，吃上兩三個(gè)鐘頭甚至更多時(shí)間，時(shí)間越長(zhǎng)，攝入的肉類越多，不長(zhǎng)肉才怪了，勸各位怕長(zhǎng)胖的小伙伴們大餐最好睡前4小時(shí)吃完，吃了大餐過(guò)后適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，不然容易引起脂肪堆積呀你，變成肉滾滾了!

3、烹飪方法很重要

很多人日常吃肉喜歡用將炸炒呀，尤其是各種烤肉更是吃貨們的心頭好呀！天氣寒冷的時(shí)候，幾個(gè)人一起去公園呀，燒烤店燒烤呀，各種烤雞翅，烤肉丸子呀，吃起來(lái)香噴噴，好美味。但你們知不知道這樣煎炸烤的烹飪方式，肉的熱量又會(huì)翻了好幾倍哦！想要吃肉不長(zhǎng)胖，烹飪的方式也很重要呀，建議大家選擇清蒸，燉等方式，這樣清淡的做法做成的肉一樣美味可口哦！

以上就是蘋果綠養(yǎng)生專家建議給愛吃肉又怕長(zhǎng)胖的小伙伴們提的健康吃肉的好建議了。肉是很好吃，不要說(shuō)你們抵抗不了，小編一餐沒(méi)肉吃都難受呀，但是為我們的身體健康，我們不是說(shuō)不能吃肉，而是要健康的吃肉，畢竟肉類對(duì)于維持我們的生命的正常也是很重要的呀，說(shuō)完全戒肉，那就是不靠譜了?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，肉，我們要吃的正確，才會(huì)對(duì)我們身體更有利哦！