便秘是很多人的煩惱了，大家都知道便秘對于我們身體的傷害是比較大的了，因此很多朋友都想讓自己能擺脫掉便秘的煩惱了，其實(shí)，我們完全可以通過身邊的一些食物就能做到哦，橙子就可以很好的幫我們解決便秘哦，一起看看吧。

橙子顏色鮮艷，酸甜可口，外觀整齊漂亮，是深受人們喜愛的水果，也是走樣訪友、探望病人的禮品水果之一。它種類很多，最受青睞的主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙。橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物質(zhì)。

這就是我們給大家介紹的橙子所擁有的一些營養(yǎng)價(jià)值了，我們可以發(fā)現(xiàn)，橙子是非常富有營養(yǎng)的了，那么吃橙子都有哪些好處呢，下面就讓我們一起看看吧。

橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。

橙子中含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。

高血脂癥、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)。

可促進(jìn)腸道蠕動，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經(jīng)成為維生素C的代名詞。

事實(shí)上，它的維生素C含量豐富，能增強(qiáng)人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質(zhì)排出體外，是名實(shí)相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成分外，胡蘿卜素含量較多，可作為健胃劑、芳香調(diào)味劑。橙皮還含一定時(shí)的橙皮油，對慢性支氣管炎有效。

通過我們上面的介紹，大家應(yīng)該對橙子有了更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這種水果對于我們的好處是非常多的了，所以大家不要錯(cuò)過這種水果哦，對于我們身體的好處是非常多的了，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。