靈芝想必大家對它都不陌生，是一種十分著名的藥材。現(xiàn)在越來越多的人注意養(yǎng)生了，而靈芝的養(yǎng)生功效非常好，所以靈芝越來越受消費者的喜歡，從而購買。但是靈芝也要吃對了才能達到最好的食用效果。

靈芝怎么吃效果最好

1、靈芝單味煎服或與人參、黃芪、當(dāng)歸、熟地、酸棗仁、柏子仁、五味子、白術(shù)、茯苓等配伍，可養(yǎng)心安神，養(yǎng)肺益氣，滋肝健脾。

2、將靈芝與有關(guān)中藥研成細末，入布袋，置于容器中，加入白酒，浸泡30天后，可去渣飲用，用以治療肺結(jié)核、慢性支氣管炎、神經(jīng)衰弱、高血脂、高血壓及頑固性胃炎等癥。具體加入哪些中藥，可請當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)指明，建議不要自己隨意搭配中藥。

3、靈芝能夠泡水或者泡茶喝，但是味道并不太好，雖然能增強抵抗力，效果卻不太明顯。一般用來泡水喝的靈芝都是研磨成粉末狀的，水溫不要超過40度，泡的過程應(yīng)該少于20分鐘。

靈芝可以長期吃嗎

靈芝是可以長期吃的，靈芝有很好的保健作用，沒有什么副作用的。 靈芝又稱林中靈、瓊珍，以林中生長的靈芝最佳。外形呈傘狀，菌蓋腎形、半圓形或近圓形，為多孔菌科真菌靈芝的子實體。具有補氣安神、止咳平喘的功效，用于眩暈不眠、心悸氣短、神經(jīng)衰弱、虛勞咳喘，延年益壽。

吃靈芝的好處

1、保肝解毒。靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后，服用靈芝都可保護肝臟，減輕肝損傷。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標(biāo)趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

2、心血管疾病。動物實驗和臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環(huán)，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預(yù)防。

3、防治高血脂。對高血脂病患者，靈芝可明顯降低血膽固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能預(yù)防動脈粥樣硬化斑塊的形成。對于粥樣硬化斑塊已經(jīng)形成者，則有降低動脈壁膽固醇含量、軟化血管、防止進一步損傷的作用。

靈芝的食用禁忌

1、不宜一起同吃的食物。這里關(guān)于它的食用禁忌主要分兩大點來說明，第一就是不宜與靈芝一起同吃的食物。主要有松花蛋，因為靈芝中含有蛋白質(zhì)等微量元素，而松花蛋中含鉛等重金屬元素，如果同吃不僅會丟失掉靈芝原有的營養(yǎng)價值，還可能產(chǎn)生副作用、辣椒、檸檬，靈芝中還含有豐富的的粗纖維，要是將靈芝與酸性食物同吃，靈芝的營養(yǎng)價值就會大打折扣的。

2、哪些人不宜食用。雖然它的功效以及食用方法都不少，但并不是每個人都可以吃的。像孕婦就不能食用，因為靈芝的滋補功效非常強，可能誘發(fā)流產(chǎn);另外對靈芝過敏的人群也是不宜食用的;此外病人手術(shù)前、后一周內(nèi)，或者正在大出血的病人也是不能食用靈芝的。

靈芝的食用方法很多，可以入藥搭配其它的藥材一起食用，也可以泡水喝或者是燉湯喝都行，這個可以根據(jù)自己的喜好來定。適量的食用一些有保肝、降膽固醇等好處，但是靈芝吃的時候需要注意量。