下午茶從走進(jìn)辦公室的那一刻起，它代表的已經(jīng)不僅僅是一種優(yōu)雅的文化體驗(yàn)，更多的是一種時(shí)尚生活方式。因?yàn)樗粌H為你帶來下午三點(diǎn)休閑一刻的美好享受，在幫助你健康、美容的同時(shí)更可達(dá)到神奇的瘦身功效。

小小的茶包不僅輕巧方便，而且易于沖泡。您的下午茶時(shí)間只需要一塊餅干、一個(gè)奶酪、一個(gè)時(shí)令水果，一杯立頓紅茶……既彌補(bǔ)了你午餐吃得太少的遺憾，又頂住了下午3點(diǎn)左右肚子咕咕叫的抗議，還能保持優(yōu)美的曲線、放松一天積聚下來的疲勞，如此惹人的誘惑，何樂而不為呢？

最新的營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明，有喝下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條！下午茶往往是一頓真正的迷你餐，它和用來發(fā)泄郁悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。零食的熱量只會(huì)儲(chǔ)存到體內(nèi)，而下午茶和其他正餐一樣，一部分用來供機(jī)體消耗。因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以幫助我們保持精力直到黃昏，因而使得晚餐可以比較清淡。條件是下午茶必須像正餐那樣搭配，咸甜可以根據(jù)自己的口味選擇，要注意營養(yǎng)均衡。比如，可以用辦公室里面常見的立頓紅茶搭配一種谷物類食物以及一個(gè)時(shí)令水果。

如果你通常每周做1至2次體操或者在晚7點(diǎn)至8點(diǎn)半之間游泳來保持身材，這非常好！但是為了防止低血糖引起疲勞感，尤其是午飯吃得太早，最好的辦法是在16點(diǎn)至17點(diǎn)之間吃一頓下午茶。這不僅有助于補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)過程中肌肉所損耗的能量，而且不會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后的饑餓感而暴飲暴食，為此，運(yùn)動(dòng)前加餐補(bǔ)充糖分是很有必要的：優(yōu)先選擇加糖或加蜂蜜的立頓紅茶配果醬餅干或蜜糖面包、干果等一類的食品，當(dāng)然還有水，在運(yùn)動(dòng)前后和運(yùn)動(dòng)過程中都要不斷補(bǔ)充水分。

吃，不僅是生理需求，也是一個(gè)非常好的放松方式和一天中的輕松時(shí)刻。在重要會(huì)議或者約會(huì)之前，坐下來品嘗下午茶有一舉兩得之效。這個(gè)獨(dú)自度過或者和同事分享的快樂時(shí)刻有助于你迅速恢復(fù)體力，保持頭腦清醒。在辦公室來一杯下午茶樂趣頗多。紅茶有助于消化，立頓紅茶建議：如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯后馬上喝，隔1小時(shí)以后較恰當(dāng)。