年末幾款食療方助您養(yǎng)好五臟調(diào)失眠

時(shí)間:2022-06-07 作者:五毛39649747 來(lái)源:茶文化
年末幾款食療方助您養(yǎng)好五臟調(diào)失眠

年終歲末時(shí)節(jié),也是各種事務(wù)糾纏的時(shí)間段,因焦慮而失眠的人群也不斷增多。專(zhuān)家指出,中醫(yī)治療失眠癥有多種方法,臨床用藥強(qiáng)調(diào)辨證論治,有些失眠癥與中醫(yī)所講的臟腑功能失調(diào)有關(guān),重在調(diào)和臟腑陰陽(yáng)。

年末幾款食療方助您養(yǎng)好五臟調(diào)失眠

腹脹難眠——養(yǎng)脾

中醫(yī)認(rèn)為胃不和則臥不安,消化功能不好是失眠常見(jiàn)原因,多發(fā)生在飲食后,食滯不化,噯腐酸臭,大便臭穢。

食療方:蓮子薏仁山藥粥是首選。脾胃不和睡不好是最難受的。用蓮子、薏仁、山藥各10克加入大米一起煮粥,每隔一天吃一次即可調(diào)理脾胃。平時(shí)還可以多吃點(diǎn)山楂。


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