紅茶作為我們平時經常喝的一種飲料，越來越受歡迎。秋冬喝紅茶是一件很享受的事情。長期喝紅茶有什么好處和壞處？小編帶領大家看看紅茶生津清熱、幫助消化等六大好處以及睡前不宜飲、紅茶不宜飲冷茶等六大壞處！

一、喝紅茶的六大好處。

1.生津清熱。

夏天喝紅茶可以解渴，解暑，因為茶中的多酚、糖類、氨基酸、果膠與唾液發(fā)生化學反應，可以刺激唾液分泌，滋潤口腔?？Х纫蚩刂葡虑鹉X的體溫中樞，可以調節(jié)體溫，刺激腎臟促進散熱。

2.幫助消化。

紅茶可以去油膩，幫助腸胃消化，刺激食欲，增強心臟功能。每天感覺腹脹的時候喝紅茶可以促進消化。大魚大肉往往會讓人消化不良，所以喝紅茶可以消除油膩，有利于健康。

3.養(yǎng)胃。

茶葉中所含的茶多酚具有收斂作用，對胃有一定的刺激作用，對空腹更有刺激性，所以有時候空腹喝茶會讓你感覺不舒服。而紅茶經過發(fā)酵烘焙，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，因此含量降低，對胃的刺激性也降低。紅茶能養(yǎng)胃而不傷胃。紅茶中茶多酚的氧化產物能促進人體消化。經常喝加糖加牛奶的紅茶，可以消炎，保護胃粘膜，對治療潰瘍有一定的作用。

4.利尿。

喝紅茶往往在紅茶中咖啡因和芳香物質的共同作用下，有助于增加腎臟的血流量。提高腎小球濾過率，擴張腎微血管，抑制腎小管對水的重吸收，從而有助于尿量的增加。這樣有利于排除過多的乳酸、尿酸、過多的鹽分等。還能減輕心臟病或腎炎引起的水腫。

5.提神醒腦，消除疲勞。

醫(yī)學實驗發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡因可以刺激大腦皮層興奮神經中樞，從而達到提神醒腦的效果，使思維反應更加敏銳。對血管系統(tǒng)和心臟也有興奮作用，能增強心跳，從而加快血液循環(huán)，促進新陳代謝。

6.消炎殺菌。

紅茶中的多酚類化合物具有抗炎作用。實驗表明，兒茶素可以與單細胞細菌結合，凝結沉淀蛋白質，從而抑制和消除致病菌。對于細菌性痢疾和食物中毒的患者來說，喝紅茶是有益的。

二、喝紅茶的禁忌。

1、睡前不宜飲。

紅茶有提神作用，含有兒茶酚，睡前不要喝，否則會引起失眠。喝完紅茶，至少要等一個小時才能睡覺，不然一直睡不著覺是很讓人擔心的。如果你有心臟病，不建議喝紅茶，因為紅茶可能對你的病情有一定的影響。

2.品茶前先洗茶。

喝茶時，大多數(shù)人直接把紅茶從罐子里倒進杯子里，然后加開水喝。其實這種釀造方法是不正確的！喝茶之前還有一個很重要的步驟，大部分人都忘了，就是洗茶。所謂洗茶也是字面意思。洗茶，紅茶，綠茶都需要這一步。

洗茶是為了讓茶葉更干凈，口感更好。茶葉表面會有一些污垢，可以用開水沖去，避免吃了胃里的臟東西引起腹痛腹瀉。茶不要洗太久，把茶泡幾秒鐘就好了。浸泡太久會失去茶的香味。

3.不適合在特殊時期喝紅茶。

女性朋友月經期間不能喝紅茶，因為茶中含有咖啡因等成分，會對身體造成刺激。如果有痛經，喝了會更嚴重。來月經時喝紅糖水或紅棗茶，月經結束后再喝紅茶。

4.紅茶不宜飲冷茶。

紅茶沖泡后最好等十分鐘左右。此時茶葉的溫度不高不低，接近人體體溫。夏天，有些人喜歡喝冰鎮(zhèn)后的紅茶。其實這樣會導致紅茶暖胃效果下降，太熱不宜飲用。如果超過65度，很容易造成食道損傷。

5.把新鮮的茶留下來喝。

紅茶的新茶都沒有經過發(fā)酵。它們儲存時間短，含有大量未氧化的多酚、醛和醇。雖然這樣不會對人體造成任何傷害，但是對人體胃腸粘膜有很強的刺激作用，容易引起胃病，所以要存放一段時間才能飲用。

6.永遠不要空腹喝茶。

空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，增加水的吸收率，導致茶葉中大量不良成分進入血液，容易引起心悸、頭暈、手腳無力等癥狀。

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