一是因?yàn)楠?dú)自沖泡會(huì)忘記飲用，黑枸杞泡水不能放置太長(zhǎng)時(shí)間泡；另一個(gè)原因是不容易把控黑枸杞的飲用量，過(guò)量飲用會(huì)導(dǎo)致上火。人體一天最多可以沖泡20顆黑枸杞，分早、中、晚三次喝完，最佳的飲用時(shí)間是5-10分鐘。

自己千萬(wàn)別用黑枸杞泡水喝

主要原因是在現(xiàn)代生活的快節(jié)奏化的影響下，人們?cè)跊_泡過(guò)后會(huì)很容易忘記及時(shí)飲用，而在長(zhǎng)時(shí)間的氧化下，沖泡的枸杞不僅會(huì)失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，繼續(xù)飲用會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)夜的黑枸杞泡水不建議飲用。

另一層原因是一個(gè)人泡茶會(huì)把控不準(zhǔn)黑枸杞的用量，黑枸杞正常的用量沖泡出來(lái)的湯色呈透亮的紫色，如果黑枸杞用量過(guò)多，湯色會(huì)更深。黑枸杞在用量上有一定的限制，飲用過(guò)量會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火、便秘等癥狀，情況嚴(yán)重會(huì)影響到身體健康。

正常情況下，人一天最多可以沖泡20顆黑枸杞，可分成早、中、晚三次，一次性喝完容易出現(xiàn)上火的情況。一次最好在5-10分鐘內(nèi)喝完，不能超過(guò)2小時(shí)，這個(gè)時(shí)間花青素完全釋放在水中，這時(shí)飲用最有利于身體吸收水中的營(yíng)養(yǎng)成分。

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