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怎樣沖泡普洱不會(huì)失眠？

普洱茶比普通茶更耐沖泡，通常，它可以連續(xù)釀造20次以上。因此，普洱茶的濃度不應(yīng)太高。特別是對(duì)于老年人和消化不良的人，濃茶不僅會(huì)傷害胃，還會(huì)刺激神經(jīng)并引起失眠。只有正確地沖泡才能發(fā)揮普洱茶的健康益處，并降低失眠的風(fēng)險(xiǎn)。

盡量不要泡茶喝，關(guān)于普洱茶，盡管有人說(shuō)只有在煮沸后才聞起來(lái)，但國(guó)家茶標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會(huì)秘書長(zhǎng)，國(guó)家茶質(zhì)量監(jiān)督檢驗(yàn)中心副研究員翁坤明確指出?！捌斩钁?yīng)該沖泡好，最好不要f煮熟悉=喝?！币?yàn)橹笫旌秃茸砗笕菀滋?，不僅會(huì)增加夜間失眠的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)影響脾臟和肚子。沖泡時(shí)最好選擇大肚壺，因?yàn)槠斩璧臐??度很高，大肚壺可以防止茶太濃。至于沖泡量，茶葉的量約占鍋體的20%。

及時(shí)適當(dāng)?shù)睾炔瑁^適量是指通常在平時(shí)習(xí)慣喝茶的健康成年人，每天喝約12克茶并沖泡3-4次比較合適。對(duì)于那些從事大量體力勞動(dòng)，消耗大量食物和大量進(jìn)食的人，尤其是那些暴露于高溫和更多有毒物質(zhì)的人們，也應(yīng)該每天喝約20克茶，因?yàn)檫@樣可以允許茶能參與人體新陳代謝，充分發(fā)揮利尿和排毒的作用。所謂適時(shí)的飲茶時(shí)間應(yīng)盡可能安排在白天，避免在飯前和飯后1小時(shí)的時(shí)間。當(dāng)然，具體情況還取決于我的年齡，身體健康，健康狀況和居住環(huán)境等因素。如果不能做到這兩點(diǎn)，就很難保證喝普洱茶不會(huì)引起失眠。

喝茶也是一種享受，知道如何品嘗茶的人也知道如何喝茶。特別是對(duì)于普洱茶之類的寶物，如何喝普洱茶?實(shí)際上，喝普洱茶的方法有很多，但是不同的人更喜歡喝普洱茶的方法。因此，喝普洱茶的人可以根據(jù)自己的喜好添加一些調(diào)味料，以增加口味。

1.加蜂蜜

普洱茶早在唐代就銷往西藏和新疆。當(dāng)時(shí)，西北地區(qū)的人們會(huì)在茶中添加牛奶，鹽，蜂蜜和其他香料?，F(xiàn)在也不例外。添加蜂蜜可以使普洱茶的味道更好，長(zhǎng)期喝酒也可以預(yù)防感冒。

2.加入橘皮，干橙皮

普洱茶和陳皮干會(huì)有點(diǎn)苦，但對(duì)減少痰，理氣和緩解咳嗽有很好的輔助作用。

3.添加干花

在普洱茶中添加玫瑰，茉莉，貢菊花，桂花，薰衣草等，可以增加普洱茶的香氣，淡化普洱茶的陳年味，還可以起到養(yǎng)顏美容的作用。

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