紅茶是我國(guó)的第二大茶類，喝紅茶的人很多，紅茶的保健作用顯著。紅茶可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能。那么紅茶有減肥作用嗎？

紅茶有減肥作用嗎

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對(duì)于紅茶很多人并沒有太多或者是正確的了解，其實(shí)適當(dāng)?shù)暮刃┘t茶是可以達(dá)到很好的減肥功效的，尤其是對(duì)于不喜歡喝咖啡，而又想利用咖啡因來達(dá)到減肥功效的人來講，紅茶可以說是一個(gè)絕佳的代替品，紅茶里面含有了豐富的咖啡因，對(duì)于脂肪是可以分解的，把在身體里面囤積的脂肪有效的分解到血液里面，讓運(yùn)動(dòng)時(shí)脂肪的燃燒加倍，還有咖啡因也有著很好的利尿作用，有擴(kuò)張血管、刺激腎臟以及提升水分代謝的作用，把身體里面多余的水分與老舊廢物有效的排出，同時(shí)咖啡因還有著活化胃液分泌以及更好的促進(jìn)消化的作用。

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紅茶的沖泡方法

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1、置具潔器

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飲紅茶前，不論采用何種飲法，都得先準(zhǔn)備好茶具，如煮水的壺，盛茶的杯或盞等。同時(shí)，還需用潔凈的水，一一加以清潔，以免污染。

2、量茶入杯

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每杯只放入3-5克的紅茶，或1-2包袋泡茶。若用壺煮，將適量的茶加入茶壺中，再立刻注入沸騰的開水。水溫宜維持在90至100度的水溫，在此同時(shí)，將茶壺與茶杯用熱水燙過，這道手續(xù)稱為溫壺（杯）。

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3、烹水沏茶

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當(dāng)量茶入杯后，然后就沖入沸水。如果是高檔紅茶，那么，以選用白瓷杯為宜，以便觀其色澤。通常沖水至八分滿為止。如果用壺煮，那么，先應(yīng)將水煮沸，而后放茶配料。

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若用壺煮，則是放入茶葉，注入熱水，將壺蓋蓋上，使紅茶的香氣與味道能充分的在熱水中釋放出來。葉片細(xì)小者約浸泡2至3分鐘，葉片較大則宜悶置3至5分鐘，當(dāng)茶葉綻開，沉在壺底，并不再翻滾時(shí)，即可享用。

怎么喝紅茶能最減肥？

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1、運(yùn)動(dòng)前和白天時(shí)飲用，迅速提升脂肪分解力

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紅茶中含量多的咖啡因，可促進(jìn)脂肪分解。選擇在活動(dòng)量大的白天或運(yùn)動(dòng)前飲用，功效馬上看得見喔。

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2、飯后來1杯

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排出肥油、輕松成為不易胖體質(zhì)！大魚大肉吃進(jìn)油膩脂肪后，藉由1杯紅茶，就可吸附油脂排出體外喔。

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3、加速咖啡因溶解，熱熱喝才是王道

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紅茶當(dāng)然要喝熱的，因?yàn)槌藷釟怛v騰時(shí)茶的香氣最棒，咖啡因在高溫下才能更快溶解，替你減少體脂肪堆積。

除了減肥以外，紅茶還有提神醒腦、血液循環(huán)的作用。紅茶中所含的咖啡堿能令人興奮，通過興奮的作用來提神消除疲勞，使大腦清醒，恢復(fù)集中思考能力，同時(shí)還能增強(qiáng)記憶力。而且咖啡堿的興奮作用能促進(jìn)血液的新陳代謝，對(duì)血管和心臟都有益處。

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雖然說紅茶可以減肥，但是怎么喝還是需要我們注意一下的。首先就是我們最好在早上的時(shí)候就飲用一些紅茶，早上刷完牙，沖上一杯紅茶，配上一兩塊小甜品，真是一個(gè)完美的早餐。當(dāng)然了，紅茶雖然很好，對(duì)于一些腸胃不是很好的人來說，還是需要注意一下飲用的量，最好就是一日喝一杯就足夠了。

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要是覺得光喝紅茶不是很好的話，有一個(gè)小秘訣就是我們可以巧妙的使用一下姜。我們可以取一些新鮮的姜，弄成姜汁或者姜泥，然后放入紅茶中一起沖泡，最后來飲用也是非常不錯(cuò)的。因?yàn)榻緛砭褪且环N對(duì)女人身體很好的一種東西，可以幫助女性養(yǎng)胃，保養(yǎng)子宮等等。當(dāng)然了，對(duì)于想要減肥的人來說，減肥的功效也是更加好的。

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