茶文化網(wǎng)今期來(lái)分享一下，關(guān)于茶友提問(wèn)：安化黑茶喝了影響睡眠嗎,安化黑茶喝了會(huì)失眠嗎怎么喝黑茶不會(huì)失眠的問(wèn)題，下面一起來(lái)詳細(xì)的了解一下！

安化黑茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，能夠促進(jìn)新陳代謝，加速身體內(nèi)脂肪、毒素的消解和轉(zhuǎn)化，長(zhǎng)期飲用可起到養(yǎng)胃、護(hù)胃作用，同時(shí)也因?yàn)榘l(fā)酵，內(nèi)含有的刺激性物質(zhì)比較少，那安化黑茶喝了會(huì)失眠嗎？具體如下！

安化黑茶喝了會(huì)失眠

安化黑茶是后發(fā)酵茶，喝安化黑茶不會(huì)引起失眠。與綠茶、紅茶相比，黑茶中咖啡堿含量明顯降低，差多糖、沒(méi)食子酸含量明顯增加。所以，飲黑茶不會(huì)引起失眠。國(guó)內(nèi)外研究表明，黑茶具有明顯安神效果。

對(duì)于常喝茶的人來(lái)說(shuō)不會(huì)有太大影響，而難得喝茶的人會(huì)有一點(diǎn)影響的。黑茶是后發(fā)酵茶，其內(nèi)含的咖啡堿成分要比綠茶低了很多，因此不會(huì)對(duì)睡眠造成大的影響。建議睡前盡量喝淡茶。

喝安化黑茶的最佳時(shí)間

1、早餐一小時(shí)后喝

人體在經(jīng)過(guò)了一整晚的休息后，體內(nèi)消耗了大量的水分，血液的濃度也隨之變大。每天早餐一小時(shí)后，喝上一杯淡淡的安化黑茶，不僅能及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的水分，幫助清理腸胃；還有助于稀釋血液哦。

需要注意的是，早上喝安化黑茶一定不要喝濃茶，喝淡茶對(duì)人體健康才有利。

2、午飯一小時(shí)后喝

每天午飯一小時(shí)過(guò)后喝安化黑茶，對(duì)于“三高”人群來(lái)說(shuō)，具有較好的緩解和輔助作用。同時(shí)還有助于腸胃消化，起到消食、去膩的作用。最適合長(zhǎng)期面對(duì)電腦且缺乏運(yùn)動(dòng)的辦公室一族，既有助于消化，還能提神醒腦和提高工作效率喲。

3、晚飯一小時(shí)后喝

有許多人對(duì)晚上喝茶存在一些誤解，怕影響睡眠。其實(shí)只要掌握好時(shí)間和喝對(duì)茶，對(duì)睡眠的影響不會(huì)很大的。但千萬(wàn)不要喝綠茶哦，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，含有大量具有提神作用的茶多酚、咖啡因等。

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