喝黑茶有哪些好處？

1、助消化、解油膩

喝黑茶有助消化、解油膩的好處，從而能夠有效調(diào)理腸胃功能。因?yàn)楹诓柚泻心軒椭梭w消化的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等成分，能夠有效調(diào)節(jié)脂肪代謝，而且咖啡堿的刺激作用還能提高胃液分泌，增進(jìn)食欲，起到很好的解油膩功能；此外黑茶還能改善腸道中微生物的環(huán)境，起到清理腸胃的功能。

2、抗氧化

喝黑茶有抗氧化的好處，從而能夠有效延緩衰老。因?yàn)楹诓柚谐撕胸S富的兒茶素、茶色素、黃酮類、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等抗氧化物之外，還含有鋅、錳、銅等礦物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣具有抗氧化作用，能夠有效清除體內(nèi)自由基，起到抗氧化、延緩細(xì)胞衰老的作用。

3、利尿解毒

喝黑茶有利尿解毒的好處，從而有利于腎臟的健康。因?yàn)楹诓柚械目Х葔A除了能助消化之外，還有極好的利尿功能，咖啡堿的利尿功能是通過(guò)腎促進(jìn)尿液中水的濾出率來(lái)實(shí)現(xiàn)的；而且咖啡堿既能協(xié)助利尿，還能起到醒酒、解酒毒的功效。黑茶中的茶多酚對(duì)于重金屬毒物，有很強(qiáng)的吸附作用，因此多喝黑茶還可以緩解重金屬的毒害作用。

4、降血糖

喝黑茶有降血糖的好處，對(duì)于血糖高的人群來(lái)說(shuō)是個(gè)理想的保健茶飲。因?yàn)楹诓柚械牟瓒嗵菑?fù)合物是降血糖的重要成分，這種物質(zhì)是一類組成成分較復(fù)雜，而且變化比較大的混合物，其活性比其他茶類要強(qiáng)，這是因?yàn)榘l(fā)酵茶中糖苷酶、蛋白酶和水解酶的作用，形成相對(duì)長(zhǎng)度較短的糖鏈和肽鏈，短肽鏈更易被吸收，而且生物活性更強(qiáng)，所以黑茶的茶多糖降糖功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過(guò)于其他茶類。

5、降血壓

喝黑茶有降血壓的好處，從而能夠有效維持血壓的穩(wěn)定。因?yàn)楹诓柚刑赜械牟璋彼崮芡ㄟ^(guò)活化多巴胺能神經(jīng)元，起到抑制血壓升高的作用。此外，黑茶中的咖啡堿和兒茶素類能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過(guò)血管舒張使血壓下降。

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