想要快速緩解痛經(jīng)，有兩種刮痧方法。

　　方法一：用刮痧板垂直按揉食指下第二掌骨橈側(cè)的下腹區(qū)，仔細(xì)在該區(qū)域內(nèi)尋找疼痛敏感點(diǎn)，并做重點(diǎn)按揉。

　　方法二：用刮痧板的角部在足跟的里、外側(cè)緩慢刮拭，這里是***官區(qū)，刮的時(shí)候?qū)ふ姨弁疵舾悬c(diǎn)，再重點(diǎn)刮拭。

　　月經(jīng)前一周，刮拭腰骶部的**、卵巢脊椎對(duì)應(yīng)區(qū)，能預(yù)防痛經(jīng)。該區(qū)域位于腰骶部第2~4骶椎及兩旁3寸寬的范圍。具體方法是，涂抹刮痧油，先從 上向下刮拭腰骶部正中2~4腰椎，再用刮痧板兩角部刮拭兩側(cè)八髎穴，最后刮拭兩側(cè)同水平段的膀胱經(jīng)。每個(gè)部位刮拭20~30下。有痛經(jīng)史者，此 部位多有血脈淤滯。經(jīng)前刮拭出痧，有活血化淤的作用，繼而有效預(yù)防痛經(jīng)。對(duì)于由**內(nèi)膜異位癥、盆腔炎和**肌瘤等婦科病引起的痛經(jīng)，須在刮痧治療的同時(shí)治療相應(yīng)病變。