刮痧養(yǎng)生千萬不能進(jìn)入以下八大誤區(qū)，一起來了解一下。

　　誤區(qū)一：出痧越多越好

　　刮痧是用刮痧板或匙勺等鈍緣面物通過在體表反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使局部皮膚充血，進(jìn)而加速局部血液循環(huán)并消除組織炎癥反應(yīng)而達(dá)到治療疾病的一種方法。不少人認(rèn)為，刮痧時(shí)出痧越多越好，其實(shí)這是不對(duì)的。因?yàn)槌鲳鸬亩嗌僖艿街T多因素的影響，一般情況下，血瘀之證出痧多，實(shí)證、熱證出痧多，而虛證、寒證則出痧少;服藥過多者，特別是服用激素類藥物的人不易出痧;肥胖與肌肉豐滿者也不易出痧;室溫較低時(shí)出痧往往也不明顯。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延長(zhǎng)刮痧時(shí)間，最終只會(huì)傷害身體。

　　誤區(qū)二：時(shí)間長(zhǎng)短無礙

　　很多人在刮痧時(shí)不很在乎時(shí)間長(zhǎng)短，其實(shí)，時(shí)間掌握是刮痧功效好壞的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。養(yǎng)生專家建議，每個(gè)部位一般刮15～30次，以3～5分鐘為宜;局部病變或者局部保健一般在20～30分鐘之間，全身整體刮痧宜在40～50分鐘之間。此外，刮痧不能來回刮，而是要由上向下，由內(nèi)向外，應(yīng)單方向刮拭。另外，由于刮痧多少對(duì)皮膚存在一定的損傷，所以一次刮完后要等過一段時(shí)間，一般為5～7天左右，再進(jìn)行第二次刮痧。

　　誤區(qū)三：去感冒刮痧好

　　林女士，因晚上開冷氣睡覺，早上起床后便覺頭痛、鼻塞，繼而出現(xiàn)惡風(fēng)、頸背痛、神疲乏力，醫(yī)生診斷，林女士患的是風(fēng)寒感冒，采用刮痧治療一次后癥狀基本消失。然而同樣是感冒的劉伯，在家里刮痧卻越刮臉越蒼白，人也更加虛弱。為什么都是感冒，都是刮痧，效果卻大相徑庭？專家解釋說，感冒用刮痧療法，一般效果是很明顯的。但是，如果感冒是以發(fā)熱為主，則不宜單一進(jìn)行刮痧，要配合藥物治療。尤其不能“頭痛刮頭，腳痛刮腳”。因?yàn)轭^痛刮痧必須排除頭部有無器質(zhì)性疾病，所以一定要到醫(yī)院診斷清楚再行刮痧。

　　誤區(qū)四：刮痧不會(huì)不適

　　刮痧在很多人眼里就是一種簡(jiǎn)單的“推拿”，只有效果好不好，不會(huì)出現(xiàn)什么不適癥。其實(shí)，刮痧療法和針灸、按摩等方法是一樣的，都是對(duì)**的穴位進(jìn)行刺激，只不過使用的工具不同而已，所以在刮痧過程中也可能出現(xiàn)不適癥狀。醫(yī)學(xué)上稱這種不適為“暈刮”，“暈刮”的癥狀為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發(fā)冷、惡心欲吐或頭暈等。此時(shí)，應(yīng)迅速停止刮痧，讓患者平臥，并喝點(diǎn)溫開水或溫糖水，休息片刻，很快會(huì)好轉(zhuǎn)，若不奏效，可迅速用刮痧板刮拭患者百會(huì)穴、人中穴、內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、涌泉穴急救。

　　誤區(qū)五：不分饑飽人群

　　有些人為了利用午休時(shí)間，常常是不吃飯就去進(jìn)行刮痧。其實(shí)，這樣也不科學(xué)。因?yàn)閷＜乙辉購(gòu)?qiáng)調(diào)，刮痧是要承受一定的強(qiáng)度和力度的，空腹和過度疲勞者千萬別進(jìn)行刮痧，否則極易出現(xiàn)“暈刮”。此外，身體瘦弱、皮膚失去彈力者;施治局部癰腫、瘡瘍、潰爛或腫瘤患者;患有心臟病、水腫的病人;血友病、出血性、出血性紫癜和其他出血疾患者，都不能進(jìn)行刮痧治療。低血壓、低血糖、過度虛弱和神經(jīng)緊張，特別是怕痛的患者需要輕刮。還有，年老體弱的老人、年幼體虛的孩子刮痧也要慎重。

　　誤區(qū)六：刮痧能治百病

　　無論是感冒還是上火，喜歡刮痧的人，只要身體不舒服，就會(huì)刮一刮，其實(shí)，刮痧也是分病癥的。刮痧的相對(duì)適應(yīng)癥主要有：感冒、發(fā)燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉痙攣、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等病癥。

　　誤區(qū)七：越疼越有效果

　　很多人以為刮痧一定是感覺到疼痛難忍、刮得“慘不忍睹”才是最高境界，其實(shí)這是錯(cuò)誤觀點(diǎn)。刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其實(shí)，刮拭部位出痧后呈現(xiàn)微紅色或紫紅色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不當(dāng)，片面追求出痧的顏色，不僅無效，還可以造成皮肉損傷。

　　誤區(qū)八：貶石人人皆宜

　　砭石刮痧，很多人對(duì)此津津樂道。砭石刮痧確實(shí)能起到一定的治療和保健作用，但是，并不是任何人、任何疾病都能夠用砭石刮痧的方法來治療。孕婦、皮膚病患者、體表有瘡瘍癤腫者、有出血傾向者、精神病患者、有嚴(yán)重心腦血管疾病的患者不宜使用砭石刮痧。

　　以上介紹了刮痧的八大認(rèn)識(shí)誤區(qū)，提示年老體弱的老人，年幼體虛的小兒刮痧要慎重。