在夫妻之間，良好和諧的性生活會讓夫妻感情更加深厚，所以很多男性都希望自己性能力會越來越好，因為男性性功能的強(qiáng)弱對性生活有著直接的影響的，許多人都想通過鍛煉來達(dá)到提高性功能的目的，那么鍛煉可以增加性功能嗎？都需要注意什么呢？

體育運動不僅能使人的形體健美，而且還能加人們對性生活的興趣。美國一家婦女雜志從2000張調(diào)查答卷中進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)從事有氧運動的婦女有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經(jīng)體育鍛煉后更易惹起性欲31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點。調(diào)查研究還表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益，尤其跑步運動更能使他們的性欲旺盛。

科學(xué)家認(rèn)為，運動期間體內(nèi)可釋放一種令人心情振奮內(nèi)啡肽物質(zhì)，這種物質(zhì)恰恰是機(jī)體自然發(fā)生的內(nèi)分泌物，可以使人產(chǎn)生愉悅感。經(jīng)常從事體育運動還可以擺脫一切煩惱、憂郁之事，這對增加性欲亦大有好處。運動還能使人體血清高密度脂蛋白膽固醇水平增高，這亦對增強(qiáng)性欲有所裨益。研究人員特別指出，身強(qiáng)力壯的男運動員體內(nèi)含有這類對身體有益的膽固醇，而且水平相當(dāng)高，因此能“加班加點”清除動脈中的填塞物，從而增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。有關(guān)專家特別提到，過分強(qiáng)烈的運動會把身體搞得精疲力盡，難以達(dá)到預(yù)期的目的。

總而言之，鍛煉是可以增加性功能的，但是需要注意的是，盲目大量的鍛煉不但起不到正面的作用，而且對身體還是非常有害的，所以在鍛煉的時候，最好也要講究方式方法，過分的鍛煉是很難達(dá)到提高性功能的，同時在飲食上也要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。