1、腸動力不足引起的便秘怎么辦
每天早晨起床后飲用一杯溫白開水，或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水，可以增加消化道水分，有利于排便。
平時要多吃含纖維素的蔬菜（韭菜、芹菜、菠菜等）和新鮮水果。適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.
堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持大便通暢。
要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便，到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持，便會養(yǎng)成按時大便的習慣.
胃不好的人，奶類少喝點。腸道蠕動力不足時可沖點暢樂低聚果糖來調理腸道，增殖腸道益菌抑制腐敗菌的生長，增強腸道蠕動和消化功能，平衡腸道微生態(tài)環(huán)境，從而促進排便。
走路時，可以盡量加大腰和胯部的轉動。像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強內臟，特別是胃腸的蠕動，促進營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對胃腸功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運動，堅持練習也能起到預防和減緩便秘癥狀的作用。
同時，要學會記錄排便時間排便量等，拉粑粑，這個軟件可以很好的幫你記錄，根據(jù)數(shù)據(jù)慢慢調理，養(yǎng)成定時排便的好習慣。
腸動力不足可以分為幾個方面考慮：
1. 食物量不足，或食物過于精細。因消化吸收后食物量減少，腸道蠕動抓取不到。蠕動不足以推動排泄。特別是到了直腸，因排泄物不足形成刺激。直腸會吸收水分，儲存起來。久了排泄物變得干硬，造成便秘。
2. 缺乏運動，新陳代謝減慢，腸道蠕動慢。
3. 飲水不足，導致腸道干燥，代謝物干硬影響蠕動。
建議：
1. 多吃蔬菜、水果：豐富的植物纖維吸水后會增加代謝物的體積。同時可以保持水分，保持腸道滋潤。
2. 按摩腹部：每晚睡前，圍繞肚臍做順時針按摩腹部。幫助腸胃蠕動。同時適當增加一定的體育鍛煉。
3. 起床后，飲1杯水。成人約200-300ml。每天保證4-6杯水，視身體狀況。
4. 養(yǎng)成習慣：每天早起后如廁蹲一會兒養(yǎng)成習慣。
希望以上回答能幫到你。
2、我的腸胃不好，胃不太消化，返氣，腸子動力不足，便稀，我每天運動，做跳躍運動，不運動上不出大便。
寒涼氣滯所致
補脾益腸，溫中散寒。
忌食生冷寒涼硬辣食物
保持心情開朗
多吃些蔥姜蒜，吃些山楂大棗，前者能驅除體內寒涼，后都健脾開胃
你好！
我自己腸胃也不好，我覺得堅持早晚空腹和一杯蜂蜜，多吃雜糧 對這樣的情況有所改善，然后蜂蜜分很多種，可以根據(jù)你的體質買適合的蜂蜜，蜂蜜不要去超市買，超市都沒有什么好蜂蜜的，最好去養(yǎng)蜂的地方買，如果找不到的話去一些蜂蜜的專賣店買
僅代表個人觀點，不喜勿噴，謝謝。
3、腸子一直蠕動想大便卻上不出來,是怎么回事
你可能是便秘，這種情況多久啦？可以吃青汁，望采納，謝謝
小腸蠕動緩慢,造成大便不通的原因很多,1,是否近期進食較干,2,體內內火旺盛,3,身體平日虛弱等.
如果大便干燥不通暢,可選擇食用一些汁液較多的水果,或是食用一些油類豐富的果實,可以潤腸通便.如果是大便不干燥,只是在解大便時有些困難,可以再飯后進行一些緩和的運動,多順時針揉肚子.可根據(jù)具體問題進行操作,如果較嚴重,建議到醫(yī)院進行檢查,是否有其他問題.祝早日恢復健康.
4、腸動力不足的解決辦法
每天堅持幾次按摩小腹部，順時針36次，逆時針36次，堅持下去，看看效果如何
另外蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化.多吃蔬菜水果,少吃難以消化的肉類,飯后半小時后適當運動,但是不要激烈的運動.還有要多吃含纖維素比較多的食物,喝點酸奶
增強腸動力最好的方法應該是運動和按摩，我認為。你也可以多吃白薯，玉米等含粗纖維多的食物。當然還有許多的蔬菜水果都是可以提高腸動力的。你還可以多喝酸奶，酸奶都是經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵的，這些有益菌進入腸道內繁殖可以增強你的腸道功能，可以選擇現(xiàn)在超市中都有賣的像優(yōu)酪乳等那些還有大量益生菌的酸奶尤其好。
倒立做運動最好
原因就是因為精神緊張，壓力過大就放松心情 是吃了不潔物品的原因就要上醫(yī)院了
到醫(yī)院找醫(yī)生開點促進胃腸運動的藥。同時，放松心情，多參加體育活動，增強體質。飲食上吃清淡些，多吃水果。不抽煙、不喝酒，養(yǎng)成良好的生活習慣。祝你健康?。?！
口服嗎丁啉片就好,多運動,吃清淡食物,禁辛辣
腸動力不好的原因大部分是有食疾引起的，所為食疾就是吃的食物過多，堆積在腸道引起的消化不良。這樣就會出現(xiàn)腸動力不好的現(xiàn)象。先用西藥嗎丁啉，按說明吃就可以了。飯前吃，然后再用中成藥保和丸和雞內金片。都按說明吃就行了。飯后吃。
