現(xiàn)在很多人都不忌口，很容易就引發(fā)了胃火旺盛以及便秘，這就用到我們下邊要說的食物了，緩解胃火治療便秘有很好的療效！

冬梅麥冬茶

食材：麥冬100G、烏梅30G、水、蜂蜜適量

做法：將麥冬和烏梅洗干凈，然后用刀將烏梅劃開，將麥冬和烏梅一起放進砂鍋中;加入1000ML的水，大火煮開后轉(zhuǎn)文火不斷熬煮，直到烏梅和麥冬煮爛，用勺子撈出來，再用紗布過濾一層，將渣徹底濾去，放涼約40度左右，按照自己的口味添一勺蜂蜜調(diào)味后即可食用。

麥冬養(yǎng)陰清熱，搭配烏梅生津止渴解便秘

麥冬又稱為沿階草、書帶草、麥門冬、寸冬等，是一味傳統(tǒng)中藥，味道甘甜、微苦、性寒、歸心、肺、胃經(jīng)，常用于肺燥干咳、陰虛癆嗽、喉痹咽痛，津傷口渴，心煩失眠，腸燥便秘癥狀。烏梅味酸、澀，性平，可斂肺澀腸，生津安蛔，用于肺虛久咳，虛熱煩渴，火旺便秘等癥。

烏梅中的蘋果酸可將水適量的水分引導(dǎo)到大腸，使得糞便排出體外，搭配烏梅中的膳食纖維，可促進腸道的蠕動，對于加快排便有很好的好處。食療養(yǎng)生

總便秘或許不全是因為上火

秋冬季干燥且出汗較少，代謝水平也在變緩慢，水份攝入不足會引起秋冬燥熱，上火的癥狀變重，則會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，因此需要多喝些水潤滑腸胃，也能多吃些水果，如蘋果、香焦。

除了上火缺水會引起便秘，還可能是因為腸道疾病病變致便秘，而一直無法緩解便秘癥狀反過來也會大大增加腸胃方面的疾病風(fēng)險。因此，如果常常便秘又久治不愈的，建議不要隨便買降火藥，最好先到醫(yī)院接受檢查，再對癥治病。