內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)給人帶來很多的不便，那么女性內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦呢？有哪些因素會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)？下面就來了解下吧。

女人內(nèi)分泌失調(diào)怎么辦

1、良好生活習(xí)慣很重要：不少女性會(huì)因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，臉上長(zhǎng)很多青春痘，臉上長(zhǎng)痘與心火、胃火旺盛有很大的關(guān)系，此時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)?shù)男菹?，緩解壓力，講究勞逸結(jié)合顯得尤為重要。胃火旺盛應(yīng)少吃辛辣、油膩食物，多吃水果、蔬菜類似的清淡食物，同時(shí)也要注意排毒。

2、針灸：針灸是一種通過刺激穴位，調(diào)節(jié)機(jī)體經(jīng)絡(luò)，改善機(jī)體代謝水平，從根本上可改善內(nèi)分泌失調(diào)而引起的各類癥狀的無力方法，達(dá)到治標(biāo)治本的目的。使用針灸治療法可改善例如睡眠不佳、月經(jīng)失調(diào)等諸多癥狀。

3、練習(xí)瑜伽：練習(xí)瑜伽可改善女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，達(dá)到按摩內(nèi)臟、調(diào)節(jié)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用。練習(xí)瑜伽特別對(duì)于月經(jīng)失調(diào)、產(chǎn)后陰道松弛等癥狀有很好的治療效果。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：內(nèi)分泌失調(diào)的最大原因就是荷爾蒙激素的分泌受到阻礙，破壞人體的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)。中醫(yī)認(rèn)為，荷爾蒙失調(diào)會(huì)阻礙人體各器官的協(xié)調(diào)，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、生殖都會(huì)造成一定的影響。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)女性荷爾蒙更好分泌，改善月經(jīng)失調(diào)、膚色暗黃、食欲減退等癥狀。

5、卵巢保養(yǎng)：時(shí)下不少美容師都會(huì)建議女性通過做“卵巢保養(yǎng)”來改善內(nèi)分泌失調(diào)，卵巢保養(yǎng)的方法是將富含植物精華的香精油，通過涂抹、擦拭，做子宮卵巢反射區(qū)的按壓，刺激卵巢功能，改善內(nèi)分泌失調(diào)。

哪些因素會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)？

1、不良情緒

心理也是引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因。因?yàn)榕孕睦矸浅Ｃ舾?，有時(shí)候一點(diǎn)小事都能引起情緒很大的波動(dòng)，而這種緊張情緒會(huì)反射到神經(jīng)系統(tǒng)，造成激素分泌的紊亂，即通常所說的內(nèi)分泌失調(diào)。

2、自身生理因素

人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡狀態(tài)，但這些“生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑”并不是恒久存在，一般會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生變化，如果不注意調(diào)節(jié)，很容易會(huì)發(fā)生紊亂。例如當(dāng)女性到了更年期之后，由于受到自身卵巢功能衰退的影響，從而引發(fā)體內(nèi)各種激素水平的變化，就會(huì)導(dǎo)致更年期內(nèi)分泌失調(diào)。

3、環(huán)境污染

嚴(yán)重的環(huán)境污染是造成女性內(nèi)分泌失調(diào)的重要原因之一?？諝庵械囊恍┗瘜W(xué)物質(zhì)，通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。

4、不吃主食

很多女性朋友會(huì)出現(xiàn)吃不下飯的情況，或者有人減肥，不吃主食。這樣做都會(huì)加劇內(nèi)分泌紊亂。此外，經(jīng)常選擇快餐作為主食很容易引起內(nèi)分泌失調(diào)，因?yàn)榭觳椭羞^多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過度分泌。