在我們的身體當中是有很多毒素垃圾的,這些毒素垃圾有致病的危害,在我國古代就推崇“治未病”,其實這個說法用現(xiàn)在的術語來解釋就是做好疾病預防的工作,而最好的疾病預防工作就是清除我們身體內的毒素垃圾,讓我們的身體變的更加輕松,沒病早防,有病早治,這才是證明我們身體健康的最好的方式。
體內毒素垃圾有哪些
我們身體內多余的毒素垃圾,最主要的來源就是食物消化和吸收后產生的代謝廢物滯留,環(huán)境當中得來的各種污染在體內沉積,只要我們排除的快,就不會傷害到我們的身體健康。
毒素也就是我們身體內含有的不良影響的物質,其中也包括了外來的毒素,比如大氣污染、汽車尾氣污染、工業(yè)廢氣的污染、垃圾食品污染以及化學藥品等,現(xiàn)代文明帶來的毒副作用是越來越大了,比如正常新陳代謝過程中產生的代謝廢物,腸道內宿便以及糖脂肪蛋白質代謝紊亂所產生的毒。
這些毒素在體內的致病原因
1.自由基導致癌變
自由基是對我們身體造成巨大威脅的一種內毒,這種物質是我們身體氧化反應的產物,它是不斷產生的,所以我們不能切斷自由基的產生,在人體的衰老過程當中自由基也起著重要的作用,除此之外,自由基還會損害我們身體當中的蛋白質、DNA等,并且還會導致細胞死亡或者是癌變。
2.宿便導致細菌滋生
中醫(yī)理論上認為,宿便當中所含有的毒素就是萬病之源,如果糞便產生以后不能在二十四小時內離開人體,那么就會在腸道內腐爛變質,成為細菌的滋生地。
宿便在我們的身體內停留的時間一長,那么其中的毒素就會被我們的腸道再次反復的重新吸收,這樣對我們的身體健康是一點好處都沒有的。
3.尿酸引起關節(jié)紅腫
尿酸是構成細胞核成分的一種叫做“嘌呤”的物質代謝以后產生的最終產物,主要是由腎臟排出體外,如果尿酸過多的話, 或者是拍不通暢,那么就會沉積在我們身體的軟組織或者是關節(jié)當中,引起關節(jié)的紅腫與變形。
4.體內廢氣積壓肺部
人體內吸進新鮮的空氣,呼出自己不需要的氣體,但是由于現(xiàn)代人都是淺層的呼吸,或者是運動的時間不夠,不能進行深呼吸把廢氣排出體外,那么就會導致廢氣積壓在我們的肺部,傷害我們的身體健康。
如何排出體外毒素
1.起床后喝一大杯溫檸檬水
起床以后,我們不要忙著立刻刷牙洗臉,這個時候我們可以喝一大杯溫的檸檬水,因為這樣是可以促進我們腎臟的循環(huán)的,也能激發(fā)一天的新陳代謝。
如果我們有每天服用維生素或者是魚油丸的習慣,那么這個時候我們也可以一起服用,這樣能幫助我們在接下來的早餐當中吸收更多的營養(yǎng)元素,保證一天的營養(yǎng)和身體正常的運作。
2.保持每天運動一個小時
首先,我們每天至少要散步三十分鐘,做一些輕柔舒緩的運動,比如慢跑或者是打太極拳等等,也可以練習腹式呼吸,平躺下來用鼻孔吸氣,然后屏住呼吸,氣流經過腹腔,然后再慢慢的從鼻孔呼氣。
運動的同時,我們也要注意補充水分,可以喝一點綠茶,但是絕對不能喝太多的碳酸飲料,這些飲料當中的某些物質都是對我們的身體有健康威脅的。
3.給身體按摩
每天晚上洗澡的時候,我們可以對我們的肌膚進行按摩,按摩能加速血液循環(huán)和淋巴液的暢通,從而讓我們身體內的有毒廢物容易被沖出去,通常可以采用圈狀按摩的手法,自下而上的對全身施加壓力,注意按摩的方向是肢體末端的心臟方向即可。
4.泡澡也可以排毒
泡澡其實就是排毒的好方法,可以把積存在皮下組織內的酸性廢物給沖掉,將滯留在我們身體內的二氧化碳以及不好的物質代謝出來,從而讓我們的肌膚變的更加健康且有彈性。
在泡澡的時候,我們還可以在泡澡水里面加入天然的浴鹽和芳香精油,這是排毒泡澡的首選,會起到很不錯的排毒效果。
結語:每個人的生活習慣都是不一樣的, 由于生活習慣不健康,從而造成體內的毒素堆積,這是很正常的事情,只是這個量的多少都是有不同原因的,體內毒素多自然不是一件好事,所以我們平時就要多注意排毒,并且養(yǎng)成良好的生活習慣。