冬季六款補(bǔ)腎養(yǎng)生粥 山萸核桃粥偏養(yǎng)腎氣

時(shí)間:2021-11-27 作者:趙日天的弟趙日地 來源:茶文化

  冬季補(bǔ)腎吃什么?腎位于腰部,雖然兩邊都有,但是人的生長(zhǎng)發(fā)育生殖都會(huì)用到它,所以被稱為生命之源;我們知道現(xiàn)代人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象,而且不是很好治療,今天在這里就為大家介紹幾款補(bǔ)腎養(yǎng)生粥,希望能幫助到大家。

  1、山萸核桃粥:偏養(yǎng)腎氣

  取山萸肉30克,核桃肉30克(去皮切碎),粳米60克,白糖適量。將山萸肉擇凈,與粳米、核桃肉同入鍋內(nèi),武火煮沸,文火煮粥,粥將成時(shí)放入冰糖,稍煮即成。早晚分食,每周2~3次。

  2、芡實(shí)煮老鴨:偏養(yǎng)腎陽(yáng)

  取芡實(shí)200克,老鴨1只,姜、蔥、鹽、味精之類調(diào)味品適量。將老鴨宰殺后,除去內(nèi)臟,擇凈血水;將芡實(shí)放入老鴨腹內(nèi)。擱鍋,加水,放入老鴨,煮沸后,文火燉至熟爛,加入調(diào)味品即成。吃肉喝湯,佐餐用,每周1~2餐。

  3、首烏大棗粥:偏養(yǎng)腎陽(yáng)

  取何首烏60克,粳米100克,大棗3~5枚,冰糖適量。擱鍋,加水適量,先煮何首烏,去渣后,加入粳米、大棗、冰糖,文火共煮成粥,早晚分食,每周3~4次。

  4、淮山枸杞粥:偏養(yǎng)腎陰

  取淮山藥10克,枸杞子10克,大米50克。三品共置鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸后,文火慢煮成粥,即可食用。每周3~4餐。

  5、栗子粥:偏養(yǎng)腎氣

  取栗子150克,粳米100克,冰糖適量。將栗子洗凈,切口。放入開水中煮2~3分鐘,剝?nèi)?、膜。擱鍋,加水,放入粳米,武火煮沸后改文火,加入栗子,煨爛成粥。再加入冰糖,待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用,每周3~4餐。

  6、韭菜炒鮮蝦:偏養(yǎng)腎陽(yáng)

  取韭菜250克,鮮蝦400克(去殼),大蔥、姜、鹽、黃酒適量。將韭菜洗凈,切段;鮮蝦洗凈;蔥切段,姜切末。擱鍋,放植物油,油沸放入大蔥,煸香后,再放蝦、韭菜,烹入黃酒,連續(xù)翻炒至蝦熟透,起鍋即可食用。每周2~3餐,連用2~3周。

 


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