健忘癥的食療

時間:2021-11-28 作者:懷傾 來源:茶文化
健忘癥的預(yù)防與治療 治療健忘癥沒有天然妙藥,需尋找發(fā)病原因,防患于未然或通過調(diào)整減緩癥狀還是可以做到的。 1、勤于用腦“用進廢退”是生物界發(fā)展的一條普遍規(guī)律,大腦亦是如此。勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對新事物要保持濃厚的興趣,敢于挑戰(zhàn)。中老年人經(jīng)??葱侣?、電視、電影,聽音樂、特別是下象棋、圍棋,可以使大腦精力集中,腦細(xì)胞會處于活躍狀態(tài),從而減緩衰老。此外,適當(dāng)?shù)赜幸庾R記一些東西,如喜歡的歌詞,記日記等對記憶力也很有幫助。 2、保持良好情緒 良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強大腦細(xì)胞的活力,對提高記憶力頗有裨益。 3、經(jīng)常參加體育鍛煉 體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,能促進腦細(xì)胞代謝,使大腦功能得以充分發(fā)揮,延緩大腦老化。 4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 大腦中一貫存在著管理時間的神經(jīng)中樞,即所謂的生物鐘,工作、學(xué)習(xí)、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律,以免造成生物鐘的紊亂、失調(diào)。尤其要保證睡眠的質(zhì)量和時間,睡眠使腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài),消耗的能量得到補充。 從飲食方面來講,造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食,而多吃維生素、礦物質(zhì)、纖維質(zhì)豐富的蔬菜水果可以提高記憶力



  多吃核桃,蘋果,

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