進入大雪節(jié)氣后，氣溫持續(xù)走低，在注意保暖防寒的同時，專家建議可常常按摩腋窩、肘窩、膝窩來排排毒。

一. 按“三窩”排毒

1. 腋窩——除心火

腋窩處的極泉穴(腋窩頂點，腋動脈搏動處)是心經(jīng)的重要穴位，可以祛除心臟的火郁毒素。

具體方法：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺，早晚各1次。

2. 肘窩——去毒素

肘窩有肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)這三條經(jīng)絡(luò)通過，常按可排除心肺火氣和毒素。

具體方法：用掌在肘窩這個位置連續(xù)拍打5~10分鐘，1~2周拍一次。

3. 膝窩——祛濕氣

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而膝窩中的委中穴(膝蓋里側(cè)中央)走膀胱經(jīng)，是這個通道上的“排污口”。

具體方法：連續(xù)拍打5~10分鐘，1~2周拍打一次。

除了按“三窩”，大雪節(jié)氣還有什么養(yǎng)生之道呢？

二. 室內(nèi)加濕，保護呼吸道

大雪節(jié)氣的氣候特點是干燥，空氣濕度很低，加之北方供暖，室內(nèi)較熱，呼吸道成了最易發(fā)病的“重災(zāi)區(qū)”。

一般來說，冬天室內(nèi)的濕度在30%至60%之間是比較合適的“度”，在這樣的濕度下，人體總體感覺良好。

建議：盡量增加室內(nèi)濕度，多喝水以保持呼吸道的濕潤，如果室內(nèi)空氣太干，可使用加濕器。