俗話說，春困秋乏夏打盹，現(xiàn)在正值夏季，很多人在炎熱的時候會感到更加的困倦，這會影響到學(xué)習(xí)與工作的效率，那么我們該如何改善夏打盹的現(xiàn)象呢?如何醒腦呢?下面我們就為大家?guī)砹讼募拘涯X的穴位按摩法!

太陽穴

在眉后凹陷處。操作的時候可以用拇指自前向后直推，稱“推太陽”，也可以用兩手的中指按揉該穴，稱“揉太陽”或“運太陽”。向眼的方向揉為補法，向耳的方向揉為瀉法，次數(shù)為30~50次。太陽穴屬于經(jīng)外奇穴，本穴治療的病證，多是陽實證，故臨床上多用瀉法，有消散郁熱、醒腦明目的功效。用補法，則有壯筋補虛的效果。夏天犯困時，應(yīng)該選用瀉法。

風(fēng)池穴

位于后頸部，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平，為足少陽膽經(jīng)的穴位，有清腦、息風(fēng)、聰耳、明目等功效，可用來治療沉困、眩暈等證?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，風(fēng)池穴能改善大腦缺血缺氧的狀態(tài)，所以臨床上治療、預(yù)防腦梗塞，最常推薦的也是此穴。操作的時候可以用兩手拇指按揉，每次30~50次，有酸脹感效果更佳。如果想省勁，也可用風(fēng)油精涂抹本穴，效果立竿見影。若與太陽穴配合，效果更好。

其他解困方法：

1．聽節(jié)奏感強的音樂

專家說，在下午開始工作前，聽幾首節(jié)奏感強、“迪斯高”之類的音樂，可瞬間提神。“但切忌聽一些纏綿優(yōu)柔的鋼琴曲之類，因為那更令人容易睡著。”

2．喝薄荷茶

專家說，薄荷茶性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，薄荷茶近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。

3．自制香囊

專家說，薰衣草香氣有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用，檸檬香味則有緩解頭痛的作用，因此可自制薰衣草或檸檬香囊，在精神不振時，聞一聞有提神醒腦的功效。

以上為大家介紹了改善夏打盹的小方法，希望給大家?guī)韼椭?/p>