男人是家里的頂梁柱，因此男人一般要承受比女人更多的壓力，長(zhǎng)期奔波在外工作，會(huì)導(dǎo)致很多男性出現(xiàn)腰酸腰痛、腎虛的情況。“人過三十天過午”，男性從三十歲左右，整個(gè)身體機(jī)能就開始進(jìn)入衰退的狀態(tài)，所以需要及時(shí)的保養(yǎng)，才能使身體保持健康狀態(tài)。那么，男性朋友們要如何保護(hù)腰部健康，保護(hù)腎臟呢？中醫(yī)建議，按揉關(guān)元穴和腰眼穴。

男性護(hù)腎按揉關(guān)元穴和腰眼穴

對(duì)于男科保健，有一個(gè)首要的穴位要知道，那就是關(guān)元。關(guān)元穴位于*“陰脈之海”的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)壯身體的作用。這里的寸是同身寸，每個(gè)人手掌四指并攏的寬度，相當(dāng)于同身寸的3寸，所以，要找到關(guān)元也很簡(jiǎn)單，在*正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關(guān)元穴。自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3—5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。