2013年6月6日是芒種節(jié)氣，那么芒種養(yǎng)生要注意什么呢?芒種節(jié)氣來臨，容易會(huì)面臨三種疾病，下面親親寶貝小編告訴你8種清熱的食物。

　　腹瀉

　　夏天氣溫高、濕度大，食物易腐敗變質(zhì)，再加上不少人貪食直接從冰箱取出的冷飲、水果、飯菜等，夏季成了急性腸胃炎發(fā)作的高峰期。

　　腹瀉癥狀：惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等，嚴(yán)重者甚至?xí)撍?、電解質(zhì)紊亂和休克。

　　腹瀉預(yù)防：預(yù)防夏季腹瀉，關(guān)鍵是要防止“病從口入”——注意環(huán)境衛(wèi)生、手的衛(wèi)生，最重要的就是飲食衛(wèi)生。水要燒開，食物要熟透，從冰箱里拿出來的食物一定要熱透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽腌后直接食用的方法都不可取。外面買回來的涼菜，隔夜后就不要吃了。

　　腹瀉治療：一旦出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院或社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站就診。患者應(yīng)多喝水，尤其要喝一些淡鹽水;人體一旦脫水，很可能引發(fā)腎功能衰竭。

　　有人拉肚子就不吃飯，以為這樣可以減輕腸道負(fù)擔(dān)。實(shí)際上，這是不科學(xué)的。腹瀉時(shí)，人急需補(bǔ)充營養(yǎng)，可以吃一些稀、軟、易消化的食物，注意避免食用帶油的食物。

　　中暑

　　一到高溫天氣，最常見的病就是中暑。中暑的原因有很多，受陽光直接暴曬，處于高溫、悶熱且通風(fēng)條件差的室內(nèi)，在人群擁擠的悶熱環(huán)境中。

　　中暑癥狀：頭暈、惡心、嘔吐、心慌、出汗、發(fā)熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安，嚴(yán)重者會(huì)有昏厥、痙攣等癥狀。

　　高危人群：高溫作業(yè)者、老人、兒童、孕產(chǎn)婦、心血管病患者、糖尿病患者等。

　　中暑預(yù)防：一般人應(yīng)注意出行躲避烈日，別等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，謹(jǐn)防情緒中暑。戶外或工廠里的高溫作業(yè)者、小飯店里的廚師、在室外上體育課的學(xué)生等人群，應(yīng)做好防暑準(zhǔn)備，并隔一段時(shí)間到陰涼通風(fēng)處休息。心腦血管疾病患者、糖尿病患者、平時(shí)體質(zhì)弱的人以及頸椎有問題、腦供血不足的人，應(yīng)避免到易使人中暑的環(huán)境去。產(chǎn)婦“坐月子”期間也應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)，太熱時(shí)可開空調(diào)，注意風(fēng)不對(duì)著人吹即可。嬰幼兒不宜捂得太嚴(yán)，穿肚兜或一層薄衣，睡覺時(shí)身上搭一層毛巾被即可。

　　防暑藥物：有中暑癥狀，可以吃人丹，或在太陽穴處抹清涼油，也可將風(fēng)油精滴幾滴到水里喝。因中暑而上吐下瀉的人，服用藿香正氣軟膠囊效果不錯(cuò)。

　　中暑治療：中暑癥狀如果不是很嚴(yán)重，應(yīng)立即到陰涼處休息;同時(shí)補(bǔ)充水分，小口慢飲，以防加重心臟負(fù)擔(dān);解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶、皮帶等，保持身體周圍通風(fēng)，有條件者可用溫毛巾擦一擦手腳心、腋下、腿窩，幫助身體散熱;在經(jīng)過一段時(shí)間休息后，若癥狀沒有減輕，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如發(fā)現(xiàn)他人中暑昏迷，除進(jìn)行上述救治外，還應(yīng)立即撥打120。尤其是本身患有疾病的中暑者，一定要盡快去醫(yī)院接受救治。

　　面癱

　　人在睡眠時(shí)，全身的肌肉和毛孔都處于“放松”狀態(tài)。如果夜間使用風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)，讓風(fēng)長時(shí)間直接沖著自己吹，或者空調(diào)溫度過低，可導(dǎo)致人體體表微循環(huán)受到寒冷刺激的干擾，局部營養(yǎng)神經(jīng)的血管發(fā)生痙攣，進(jìn)而引發(fā)面神經(jīng)炎，即面癱。這是一種常見病、多發(fā)病，不受年齡限制。

　　面癱癥狀：一般癥狀為口歪眼斜，患者面部往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓腮、努嘴等動(dòng)作都無法完成。

　　面癱救治：面癱治療短則一周，長則半年，不光影響工作生活，嘴歪眼斜的外貌也讓人十分尷尬。如果出現(xiàn)這樣的癥狀，要趕緊就醫(yī)，避免留下后遺癥。

　　入伏啦，天更熱了。因此，要做好三伏天疾病防治，防好夏季疾病，健康度盛夏。