一、男人夏季防暑降溫的八種方法

　　1、電扇

　　當(dāng)一整天的熱量聚集在屋內(nèi)時(shí)，晚上要打開窗戶通風(fēng)降溫。最關(guān)鍵的是風(fēng)扇的扇葉要朝窗外吹，將熱風(fēng)排出、冷風(fēng)吸進(jìn)。

　　2、噴霧

　　往空香水瓶子裝一些水，然后放在冰箱里。當(dāng)你渾身大汗淋漓、酷熱難耐時(shí)，可向手腕上噴射，給流經(jīng)的血液迅速降溫，接著再噴射身體其他部位。

　　3、空調(diào)

　　如果室內(nèi)的空氣太熱的話，我們就需要在電風(fēng)扇面前放一個(gè)冰。這時(shí)候隨著冰塊的融化、蒸發(fā)，風(fēng)扇吹歸來的風(fēng)就會(huì)變成涼爽的風(fēng)了。

　　4、窗簾

　　當(dāng)戶外的空氣較為干燥時(shí)，把窗簾浸濕或在窗口掛上濕浴巾，蒸發(fā)的水分會(huì)使吹進(jìn)的微風(fēng)清涼宜人。窗簾或百葉窗盡量選擇反射性強(qiáng)的白色，它們可將45%的熱量阻擋在窗外。

　　5、寬松的衣服

　　盡量選擇大領(lǐng)子、寬身、淺色的衣服，以便增大皮膚和空氣接觸面積。不愛出汗的人選擇純棉制品，愛出汗的人選擇合成纖維質(zhì)地的衣服。

　　6、多補(bǔ)水

　　夏天防暑最重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。

　　7、午睡時(shí)間不要太長

　　一到夏天就會(huì)有種疲勞感，人們會(huì)感到犯困，無力。這時(shí)午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡的時(shí)間太長，會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時(shí)間太長，這樣會(huì)減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導(dǎo)致醒來后更加疲倦，但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。

　　8、吃西瓜防脫水

　　身體水分大量流失后，體溫迅速升高，可以吃點(diǎn)西瓜防脫水。遠(yuǎn)離含有酒精、*、各種糖分的飲料，它們均具有脫水功能。

二、推薦4個(gè)降溫妙招

　　最佳防暑降溫對(duì)策：心靜

　　俗話說，“心靜自然涼”。一旦天氣炎熱，人就特別容易煩躁。因此，想要消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，樂觀愉快，神清氣和，不要焦慮、激動(dòng)、緊張、急躁，這樣可以讓自己的神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。

　　最佳防暑降溫食品：綠豆

　　綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。

　　最佳防暑降溫藥物：荷葉

　　荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。

　　最佳防暑降溫飲料：熱茶

　　茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實(shí)踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。

三、防暑降溫的常識(shí)介紹

　　1.用冷水洗澡，泡冷水澡，游泳這些看起來也都有降溫的效果，事實(shí)上并不是這樣的，冷水洗澡之后，冷水會(huì)直接刺激到人的毛細(xì)末稍，會(huì)使得毛孔變得更粗大，而洗完澡之后就會(huì)更熱，泡冷水澡的其實(shí)也是一樣的道理的，并不能真正的降溫。而游泳不僅不利于降溫，而且游泳的人多，不僅容易會(huì)有細(xì)菌感染的煩惱，而且也反而會(huì)使人更熱，更不利于降溫。而夏季真正的降溫方法事實(shí)是用溫?zé)崴丛瑁驗(yàn)橛脺厮丛璧脑?，溫度和人的體溫相差不大，不會(huì)引起毛孔的突然增大，雖然在洗的過程中可能會(huì)出汗，但是洗完澡之后會(huì)有那份全所會(huì)有的清爽感的。

　　2.也有一些人認(rèn)為空調(diào)能降溫，事實(shí)上這個(gè)也要看個(gè)度的，如果空調(diào)的溫度和室外的溫度相差過多的話，更容易引起溫差過大，而引起身體的不適感，更不利于身體健康。因此就算是利用空調(diào)降溫的話，也要注意調(diào)好適當(dāng)?shù)臏囟龋M量保持室內(nèi)的溫度和室外的溫度不要相差太多，同時(shí)如果長期呆在空調(diào)房里的話一定要補(bǔ)充充足的水份。

　　3.很多人認(rèn)為夏季吃涼飲，由其是冰鎮(zhèn)的飲料，能解渴，事實(shí)上這也是一個(gè)誤區(qū)，喝涼飲，的確能讓人在第一時(shí)間涼爽下來，但是喝完之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更渴，而對(duì)于一些腸胃功能不是很好的人來說，甚至還有可能會(huì)引起腸胃方面的疾病，因此夏季防暑降溫并不一定要喝冷飲，喝溫開水，或者和人體溫度差不多的水還更具有降溫的效果。

四、夏季如何防暑降溫呢

　　一、合理的開門窗

　　很多人認(rèn)為夏天的時(shí)候溫度高，就應(yīng)該把所有的門窗都打開這樣才能降溫，其實(shí)這樣的想法是錯(cuò)誤的，比如說白天，室外的溫度要比室內(nèi)的溫度本身就要高很多了，而此時(shí)如果把家里的門窗打開的話，則會(huì)讓外面的熱氣襲來，不利于降溫，因此如果可以選擇早晚開窗戶的話，不僅有助于空氣流通，有助于把屋內(nèi)的熱去“趕走”而且還能讓外面的涼爽的空氣進(jìn)來，因此日常在白天，由其是太陽太的時(shí)候，最好不要打開窗戶，拉好窗簾，這樣更有助于降溫。

　　二、綠化

　　如果可以在居住的庭院種上些植物的話，不僅具有很高的欣賞的價(jià)值，而且還可使空氣變得更清新，由其是一些如牽牛花，葡萄之類的植物，更有使溫度下降的功效哦。

　　三、空調(diào)

　　風(fēng)扇都是降溫的好手?？照{(diào)，風(fēng)扇都是夏季降溫的最好方法，當(dāng)然了其降溫還有很大的好處，就是方便，只要接上電源打開就可以了，但是這樣的降溫方法有一個(gè)缺點(diǎn)，那就是如果長期處于空調(diào)房子，或者直接對(duì)著冷風(fēng)吹的話，對(duì)人體的健康也是會(huì)造成影響的，因此日常吹空調(diào)，風(fēng)扇一定要注意保持距離，切記離出風(fēng)口過近，切記溫度調(diào)得過低。如果室內(nèi)的溫度實(shí)在是太低了的話，那么建議大家吹風(fēng)扇的時(shí)候，在前面放上涼水，這樣會(huì)使室內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)，或者用濕抹布清潔之后在打開，也可使溫度更快的下降。