俗話說(shuō)，春天很困，秋天很困，夏天很困。立秋來(lái)了，到了秋天就不能振作起來(lái)，特別是長(zhǎng)時(shí)間坐著的辦公室家庭，經(jīng)常不能振作起來(lái)工作。那么，秋天為什么總是感到疲憊呢？如何養(yǎng)陰潤(rùn)燥消除秋天的疲勞？下一位編輯教你兩招，幫助你消除秋天的疲勞。

一、秋季疲勞，體內(nèi)陰陽(yáng)失衡

辦公室白領(lǐng)的秋季疲勞一般困難，工作時(shí)注意力不集中，容易失去精神。另外，睡得很沉，早上不想起床上班。

之所以會(huì)出現(xiàn)秋乏，是因?yàn)槿说纳窠?jīng)系統(tǒng)對(duì)溫度很敏感，夏天時(shí)，天氣比較炎熱，人會(huì)處于一個(gè)興奮狀態(tài)。到了秋天，天氣轉(zhuǎn)涼，神經(jīng)系統(tǒng)開始受到抑制，就會(huì)出現(xiàn)秋乏的情況。從中醫(yī)的角度來(lái)看，秋季疲勞是人體陰陽(yáng)失衡的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，人健康需要體內(nèi)陰陽(yáng)平衡。陰是指血液、陰液等陽(yáng)是指火氣等。

因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?，?huì)傷害人的津液，所以人的陰液不足，陽(yáng)熱旺盛，人體內(nèi)陰陽(yáng)不平衡，身體無(wú)力。

二、西洋參、五指毛桃可養(yǎng)陰潤(rùn)燥

秋疲勞是陰液不足，陽(yáng)熱旺盛，解除秋疲勞是養(yǎng)陰潤(rùn)燥?，F(xiàn)在是秋天肆虐的季節(jié)，想在辦公室不分心，記得多用西洋參片和羅漢果浸水喝。

養(yǎng)生專家建議白領(lǐng)朋友們平時(shí)在辦公室里泡西洋參片喝。將西洋參切片，每次拿5-10g用開水沖泡來(lái)喝。另外，加入羅漢果水喝，每次用四分之一的羅漢果提取即可。

如果想回家煮湯滋潤(rùn)陰涼，推薦無(wú)花果五指毛桃煮瘦肉。所需材料為無(wú)花果50g、五指桃50g、瘦肉半片，煮1小時(shí)半即可?？傊?，秋天不吃油膩辣的食物，多吃清淡的食物。

此外，平時(shí)在辦公室適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)也是可以防秋乏的，像做些肢體的伸展運(yùn)動(dòng)，若是感到有點(diǎn)累，可起身走走望望遠(yuǎn)處。

還有就是可以搓搓自己的臉、頸，用手像梳子梳頭一樣撓撓自己的頭等，這些簡(jiǎn)單易做的小動(dòng)作同樣是防秋乏的小訣竅。