多吃清淡，少吃含有酒精和香料的刺激性食物。注意食物中的酸、甜、咸、苦、辣，不要偏愛(ài)五味，不要吃冷、熱、硬的食物，不要暴飲暴食，不要禁煙。

第二步，飲食定時(shí)定量

長(zhǎng)期胃痛患者每天三餐或加餐定時(shí)，間隔時(shí)間合理。急性胃痛患者應(yīng)盡量少吃飯，使胃中常有食物和胃酸中和，防止胃粘膜和潰瘍面侵蝕，加重病情。

第三步注意營(yíng)養(yǎng)均衡

平素飲食應(yīng)提供富含維生素的食物，保護(hù)胃粘膜，提高防御能力，促進(jìn)局部病變修復(fù)。

第四步，飲食柔軟、溫暖、素、新鮮

烹飪應(yīng)蒸、煮、煮、煮，不要吃硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不要著急，使食物在口腔中充分咀嚼，與唾液充分混合后慢慢吞咽，有利于消化和病后修復(fù)。注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié)，脾胃虛寒者應(yīng)特別禁食生冷食物，肝郁氣滯者生氣后禁止立即飲食。

第一寶，南瓜-滋養(yǎng)腸胃

南瓜性溫，味甘。南瓜含有豐富的果膠成分，可粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素等有害物質(zhì)，保護(hù)胃不受刺激。早餐煮粥的時(shí)候放幾個(gè)南瓜，或者在晚餐桌上放一個(gè)南瓜粉絲湯，簡(jiǎn)單方便。

第二寶、胡蘿卜-增強(qiáng)脾胃抵抗力

胡蘿卜，味甘平，食補(bǔ)脾胃。胡蘿卜素屬于脂溶性，最適合和肉一起燉，達(dá)到暖胃的目的，同時(shí)也吸收燉肉的香味，味道更好。

第三寶、甘藍(lán)-修復(fù)胃粘膜組織

甘藍(lán)不僅能抵抗胃潰瘍、保護(hù)和修復(fù)胃粘膜組織，還能保持胃細(xì)胞活躍，降低病變概率。這種暖胃蔬菜重點(diǎn)推薦給患有胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人，可以榨汁飲用，做蔬菜沙拉等。

第四寶、紅薯-補(bǔ)中暖胃

《綱目拾遺》記載“補(bǔ)中、暖胃、肥五臟”?！俺苑梢灾笾?，也可以蒸、烤等。但是紅薯不推薦給糖尿病患者食用。