養(yǎng)肝護(hù)肝應(yīng)適當(dāng)多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物。如性溫的韭菜、蔥、蒜、生姜、黃豆、蠶豆、胡蘿卜、油菜、菠菜、香菜、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、蝦肉等，既能補(bǔ)充人體陽氣，又能增強(qiáng)肝臟和脾胃的功能。在口味上宜多甜少酸，大棗、山藥最宜在春季食用。 春季多吃“三黑”食物，不僅能養(yǎng)肝，還能有助于提高免疫力，為防病打下基礎(chǔ)。一是黑米，黑米有開胃益中、健脾暖肝、補(bǔ)精明目、舒筋活血之功效?，F(xiàn)代研究證明，黑米富含蛋白質(zhì)及17種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸的含量是白米的3倍。黑米的鐵含量是普通米的6倍。


少食油膩辛辣刺激性強(qiáng)的食物，如肥肉、豬油、辣椒等食物；不能暴飲暴食，并注意食物禁忌，如不能飲酒，忌吃雄雞、鯉魚、牛、羊、狗肉等發(fā)物；要做到不偏食，注意五谷（黃米、小米、大米、小麥、豆類）為養(yǎng)、五果（李、杏、棗、桃、栗）為助、五葷（雞、鴨、魚、肉、蛋）為充，合理均衡地搭配飲食。 中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝護(hù)肝效果最好，中藥方面一般養(yǎng)肝護(hù)肝比較好的有體恒健養(yǎng)肝片，山藥和五味子，一般用后者的比較多，五味子其主要有修復(fù)受損肝組織，排除肝臟積毒，增強(qiáng)肝臟免疫力作用。其對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝方面作用是很不錯(cuò)的，