冬季是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也要潛藏于內(nèi)。由于陽氣的閉藏，人體新陳代謝水平相應(yīng)降低，因而需要生命的原動力“腎”來發(fā)揮作用，以保證生命活動適應(yīng)自然界的變化。人體能量和熱量總來源于腎，也就是人們常說的“火力”。“火力”旺說明腎臟機能強，生命力也強；反之，生命力就弱。冬天，腎臟機能正?？烧{(diào)節(jié)機體適應(yīng)嚴(yán)冬的

變化；否則將會導(dǎo)致心臟代謝失調(diào)而發(fā)病。綜上所述，冬季養(yǎng)生的重點是“防寒養(yǎng)腎”。

因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)早睡晚起，穿貼身而暖和的衣物，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，多吃一些燉羊肉、雞湯等能夠溫腎、補腎的熱食，以升高體溫，補充能量和營養(yǎng)。