大家都知道黑色葡萄干是種美味的零食，也是對人體有益的零食，它和堅果一樣，有著非常多的維生素C、磷、鎂、鉀等。在葡萄干里有個黑色的小個子，它就是黑色葡萄干，也就是黑加侖葡萄干。這種葡萄在新疆地區(qū)有大量的栽種，并且在兩千多年前就有了，那它們有什么功效呢？

1.補血補氣

女性由于每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打采，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色———中醫(yī)認為葡萄具有補血強智利筋骨、健胃生津除煩渴、益氣逐水利小便、滋腎益肝好臉色的功效，平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現(xiàn)象，提高免疫力。上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果.需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。

2.促進健康

不少干果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄干所含的營養(yǎng)成分更是令營養(yǎng)學家贊嘆不已，美國營養(yǎng)學家做過的一項研究表明，如果每天攝食相當于400卡熱量的葡萄干，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

3.保護牙齒

如果你愛吃葡萄干，卻又擔心吃壞了牙齒，那么現(xiàn)在可以放心了，芝加哥伊利諾伊大學牙科中心ChristineWu教授認為吃葡萄干不僅不會吃壞牙齒，而且還有健齒殺菌的作用。以前，葡萄干因其又甜又粘牙，一直被認為易造成蛀牙。但研究人員表示，蔗糖才是引起口腔疾病的主要原因，而葡萄干中含有主要的是果糖和葡萄糖。也許以后我們清潔口腔嚼的就不再是口香糖，而是葡萄干啦！

黑色葡萄干就是我們零食界的魁寶之一，它對人體只有益處而無害處，特別是當我們品嘗這甜美的葡萄干時，你會被它甜蜜的糖份給折服，而且這種糖是不含任何的添加成分的，有的只是天然的糖份。比起那些添加了不少東西的零食，健康的零食會被廣大的家長所認可！

哺乳期能吃一點葡萄干嗎？

葡萄干的營養(yǎng)成分是非常高的每一粒的葡萄干都代表著一顆濃縮了之后的葡萄，葡萄干不僅味道非常好，而且有很好的營養(yǎng)保健作用，尤其是女性產后很容易就得貧血，在這個時候吃一些葡萄干，可以補充一下身體的鐵元素，從而可以達到緩解貧血的作用，葡萄干還可以改善腸道的健康，可以讓一些排泄物快速的通過腸道，緩解便秘的情況，如果有大便不暢的女性，不妨每天吃一小把葡萄干連續(xù)吃一個星期就會有很好的效果。