雖然絕大多數(shù)女性痛經(jīng)屬于生理現(xiàn)象,但疼痛的惡性刺激常使人坐臥不寧、睡眠不安。美國一位婦產科專家提出的方案可幫你減輕痛苦:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。
為什么兩種如此普通的食物有這么大的能耐呢?原來得益于兩種礦物質鉀和鎂牛奶含鉀多,而蜂蜜乃鎂的“富礦”.研究表明,鉀對于神經(jīng)沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導、具有神經(jīng)激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。蜂蜜含有豐富的果糖、葡萄糖和維生素C、K、B2、B6以及多種有機酸和人體的微量無素,是治療多種疾病的良藥。近些年,蜂蜜的養(yǎng)生保健價值得到了人們的普遍認可,被稱為最理想保健的飲品。
食用蜂蜜有宜忌
不宜用開水沖或高溫蒸煮蜂蜜,因為不合理的加熱會使蜂蜜中的營養(yǎng)物質嚴重破壞,使蜂蜜中的酶失活,食用時有酸味,而使蜂蜜特有的香味和滋味受到破壞而揮發(fā)。高溫還會使蜂蜜的抑菌作用下降,破壞營養(yǎng)價值。因此,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用,特別是在炎熱的夏季,用冷開水沖蜂蜜飲食,能消暑解熱,是很好的清涼保健飲料。
相當數(shù)量的未婚女性,每次來月經(jīng)前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝酸軟、全身倦怠乏力等不適感,這就是令人特別苦惱的痛經(jīng)。經(jīng)期為何出現(xiàn)這類癥狀?主要是青春期女性的子宮頸比較細長,或未發(fā)育完好,經(jīng)血流經(jīng)時刺激子宮肌收縮而造成的。
美國一位婦產科專家建議:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,即可緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。這種神奇效果,原來是得益于兩種礦物質,即鉀和鎂。牛奶含鉀多,蜂蜜含鎂多。
研究表明,鉀對神經(jīng)沖動的傳導、使血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要,它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量;鎂能幫助大腦中神經(jīng)沖動傳導、使具有神經(jīng)激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經(jīng)后期,鎂元素還能起到心理調節(jié)作用,有助于身體放松,消除緊張心理,減輕壓力。