核桃每天應(yīng)該吃多少比較合適呢？

時間：2021-10-29 作者：信仰1b886 來源：茶文化

核桃應(yīng)長期堅(jiān)持食用。核桃每天食用量20-40g，相當(dāng)于四、五個核桃，上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃，可以防止膽結(jié)石。核桃過量食用，不容易消化。老人食用核桃應(yīng)取少量。孩子吃核桃，一天吃兩、三個也行。孕婦為了健康的寶寶，可能會一天吃20個核桃，這是不健康的，不容易消化！每天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃，炒菜時適當(dāng)減少用油量就可以了。【注意：核桃表面褐色的薄皮很有營養(yǎng)，不要摳掉?！?/p>

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