夏威夷果的外殼堅硬，每次吃的時候都要使用專業(yè)工具才能啟開，但是里面的果肉營養(yǎng)價值卻是很豐富的。雖然其價格不便宜，但是很多人還是會買來吃。因為它的防癌作用是很強的，當然孕婦到底適不適合吃夏威夷果相信很多人還是不明白，今天就介紹一下夏威夷果的價值，以及孕婦能否食用的問題。

懷孕初期的時候能不能吃夏威夷果

在經常食用夏威夷果油的人群里，各種癌癥的發(fā)病率很低，特別是乳腺癌和胃腸系統(tǒng)的癌癥的發(fā)病率明顯低于其他人群。地中海地區(qū)由于食用夏威夷果油，肺癌的發(fā)病率比美國低50%。研究發(fā)現，澳洲堅果油能減少致癌物的酮衍生物在腸道形成腫瘤的速率。澳洲堅果油的保護作用與其自身富含單不飽和脂肪酸、抗氧化劑以及其他微量元素有關。它們彼此協(xié)同作用，增強了保護效應。在防腫瘤食物中澳洲堅果油的攝入(伴隨蔬菜水果)特別重要。

乳腺癌相關研究報道說，婦女如果每天有一餐食用澳洲堅果，能減少25%的癌癥危險，如果用澳洲堅果油代替其他食用油可減低50%的癌癥。研究表明:單不飽合脂肪酸攝取較多的婦女患乳腺癌的比率大幅降低。研究人員建議人們應以單不飽合脂肪酸替代多不飽合脂肪酸，即以澳洲堅果油替代其他食用油，從而降低患乳腺癌的危險性。

夏威夷果孕婦能吃嗎?

夏威夷果其中富含的十幾種氨基酸是構成腦神經細胞的主要成分，有益于改善腦部營養(yǎng)。

同時，其中富含的不飽和脂肪酸，還能有效調節(jié)血脂血糖，建議孕媽咪直接食用干果，同時控制每次的食用量。

孕婦是可以吃夏威夷果，但是最好不要多吃，所有干果的油性都很大的，吃太多對身體反而不好。堅持每天吃幾個夏威夷果對胎兒發(fā)育是有好處。

夏威夷果里含有大量微量元素，有利于補充寶寶生長所需要的必要元素。

所以孕婦們不要擔心了，夏威夷果不但是可以吃，而且對寶寶的好處還是很多。當然日常除了吃夏威夷果等堅果之外，還是注意健康的飲食搭配，以及適當的戶外的活動。這樣才能讓寶寶更加健康的成長，才不會導致營養(yǎng)不良。

我們都知道夏威夷果是營養(yǎng)價值很高的一種食物，味道也是十分的可口，所以很多朋友都特別的喜歡吃夏威夷果。可是對于常吃夏威夷果容易上火嗎？這個問題，很多人都希望可以得到答案，因為擔心自己會因為吃了過多的夏威夷果導致身體出現上火的情況，影響到自己身體的健康。

常吃夏威夷果容易上火嗎？

夏威夷果的營養(yǎng)價值很高，但是熱量也是很高的，吃多了會上火，適量對身體既起到補充營養(yǎng)的作用。

挑選技巧

先問香味，是否清香，越清香越好。

現在市場上銷售的夏威夷果都是經過加工的，都會有裂口，可以從裂口上看到果肉，如果是白的應該就是好的，如果是棕色或其他的話就是壞的吧。

制作技巧

1.由於果粒堅硬，消化力弱人士稍稍多吃，會覺梗胃。

2.嚼碎吞咽時，容易嗆喉，而果屑藏存喉間摺壁內，會脹大發(fā)臭，頗難清理。

3.果仁經烘香或油泡后，可提升口感，但卻偏向燥熱，引發(fā)豆豆喉痛痔瘡。