核桃粥是生活中常見的養(yǎng)生粥,它口感軟糯,營養(yǎng)豐富,能健脾養(yǎng)腎,也能提高人體抗衰老能力,今天為大家介紹的是核桃粥的做法與功效,能讓大家學(xué)會核桃粥怎么做,也能讓大家了解喝核桃粥的好處與功效具體有哪些。
核桃粥怎么做
做核桃粥的時候需要準(zhǔn)備大米100克,核桃仁100克,白糖100克,我準(zhǔn)備好的核桃仁,提前洗凈掰成小塊,再把準(zhǔn)備好的大米用清水淘洗干凈,兩者一起入鍋加熱煮開,放入準(zhǔn)備好的白糖,繼續(xù)煮半小時左右煮到鍋中的粥,軟糯粘稠后關(guān)火出鍋即可。
喝核桃粥的好處與功效
1、滋補(bǔ)身體
滋補(bǔ)身體是人們喝核桃粥的重要好處,因?yàn)楹颂抑嘀胁坏兄参锏鞍?,還含有大量碳水化合物和豐富的維生素B,除此以外它還含有微量元素鎂,硒,脂肪酸等多種對人體有益的營養(yǎng),這些營養(yǎng)被人體吸收后,能滋補(bǔ)強(qiáng)壯身體也能緩解體區(qū),可增強(qiáng)人類身體素質(zhì)。
2、提高大腦功能
平時多喝一些核桃粥還能提高人類大腦功能,因?yàn)楹颂抑泻械?u>維生素E和微量元素硒還有美以及磷脂等物質(zhì),在被人體吸收后都能作用于人類大腦,可促進(jìn)腦細(xì)胞再生異能營養(yǎng)腦神經(jīng),能防止大腦功能減退,也能促進(jìn)智力發(fā)育緩解腦疲勞,能讓人類大腦功能明顯增強(qiáng)。
3、補(bǔ)腎固精
補(bǔ)腎固精提高人類腎功能是核桃中的重要好處,人們喝核桃粥以后,能吸收豐富的植物蛋白和微量元素,這些物質(zhì)能作用于人類的腎臟,可提高人類腎臟功能,對人類因腎虛導(dǎo)致的體虛咳嗽,以及腰膝酸軟和腰腿疼痛,還有記憶力減退等癥,都有特別好的緩解作用。
上面為大家介紹了核桃粥的做法,能讓大家知道核桃粥應(yīng)該怎么做,同時也讓大家了解了核桃粥的好處與功效,能讓大家對這種養(yǎng)生粥有更全面的了解,以后再需要保健身體時就能放心食用它。