修長纖細,線條柔美的雙腿能給女性朋友們的美麗增色不少,每個愛美的女性都渴望自己擁有一雙美麗的雙腿。
這套美腿功的做法是這樣的:
1、雙腿一前一后站立,后腳跟抬起。然后彎曲雙腿,但上身和腳跟保持垂直。
2、雙腳分開站立,然后彎曲膝蓋,身體也跟著向前彎。臀部翹起,但背部必須保持挺直。
3、雙掌貼墻站立,雙腳合攏。其中一腿往向抬高,想法讓腳跟觸碰到臀部。
每個動作各做20到25下,隔一天做一次。幾個星期后,這6個動作多做一遍,也就是說這6個動作做完后,休息60到90秒后,再做多一遍。如果有時間的話,一個星期可以做上四五次。