美肌白里透紅早餐
餐單脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗（提子干1湯匙及燕麥片半杯）功效含豐富鐵質(zhì)的黑色葡萄干有補血功效，為容顏添上泛泛微紅。如果能配上高纖燕麥片喚醒腸胃，刺激腸臟蠕動把體內(nèi)廢物排走，暗啞的膚色便會自然消失。
抗氧美白早餐
餐單綠茶1杯、栗米南瓜麥米粥功效高效抗氧化物兒茶素和茶多酚能有效中和肌膚里的游離基，故長期飲用綠茶可減低環(huán)境污染和紫外線對皮膚的傷害。加上蘊含豐富乙型胡蘿卜素的南瓜，可幫助平衡皮膚的油分分泌，為干涸的皮膚帶來一絲絲光澤。
滋潤抗皺淡斑早餐
餐單黑豆?jié){1杯、亞麻籽（磨粉）1湯匙、青蘋果1個功效亞麻籽中富含omega-3脂肪酸，能減少自由基破壞細胞膜的機會，有助延緩衰老。另外，亞麻籽可減少老人斑和荷爾蒙斑的出現(xiàn)，再加上黑豆同食，效果更是顯著。因為黑豆具有促進體內(nèi)新陳代謝的效果。
嫩肌再生早餐
餐單鮮橙汁1杯、藍莓煙三文魚沙律功效橙汁是維他命的來源，既能幫助膠原蛋白的吸收，亦可以保護膠原蛋白，不受自由基攻擊而損傷，配合藍莓的花青素，可與膠原蛋白和骨膠原結(jié)合，保持皮膚張力和彈性。
