1、精神過度緊張生活節(jié)奏快、工作過度勞累和精神緊張是根本誘因,神經(jīng)質(zhì)的人最易如此,尤其是在外出差時,大腦排便中樞神經(jīng)受到抑制,常常是便秘與腹瀉交替發(fā)生。
2、身體缺乏活動久坐辦公室,身體缺乏活動,使腸道肌肉松弛,蠕動功能減弱。加之女性身腹肌較弱,送便排出的力量弱,因此,腸內(nèi)容物在腸道積存過久,水分被吸收,變成難以排出的硬便。
3、進(jìn)食和營養(yǎng)不當(dāng)經(jīng)常不能規(guī)律進(jìn)食,無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取,加之常常在外面餐館里吃飯,食物中缺少的蔬菜和粗纖維。
4、長期不良排便習(xí)慣工作緊張和忙碌時,或早晨時間緊迫,即使有了便意也不得不常常忍便,致使直腸里再有便時,但感覺神經(jīng)卻變得遲鈍了,引起習(xí)慣性的便秘。
5、經(jīng)常進(jìn)食量過少節(jié)食減肥,每餐只進(jìn)食很少一點點食物,造成腸內(nèi)容物過少,體積不夠,不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。
6、生活中不注意飲水生活緊張時就忘了多飲水,結(jié)果使腸道產(chǎn)生的廢渣干結(jié),造成糞便又干又硬。