睡前泡腳 勝似補藥

時間:2024-11-24 作者:冬瓜10263302 來源:茶文化

  睡前泡腳看似小事,卻蘊含著大學問?,F(xiàn)在很多人都知道泡腳好,但是對其中緣由了解甚少,下面就為大家一一揭開泡腳好處多的面紗。

  在中國,很早就有睡前泡腳的習俗。如大文人蘇東坡說得很形象:“主人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓”。民間對睡前泡腳的俗語也有很多,如“睡前熱水泡腳,勝似常吃補藥”,強調了泡腳的保健作用;“晨起皮包水,睡前水包皮,健康又長壽,百歲不稱奇。”皮包水是指晨起喝水,水包皮指睡前洗腳,指出晨起喝水和睡前洗腳,是養(yǎng)生保健的良好方法;“養(yǎng)樹需護根,養(yǎng)人需護腳”則說明腳對人體的重要性;“飯后三百步,睡前一盆湯”也指出睡前泡腳的重要性。中醫(yī)認為,“春日洗腳,升陽固脫;夏日洗腳,暑濕可祛;秋日洗腳,肺潤腸濡;冬日洗腳,丹田溫灼。”以上充分表明睡前用熱水浸泡雙腳,對身體保健確有益處。

  中醫(yī)學解讀

  中醫(yī)學認為,足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點,與全身所有臟腑經(jīng)絡均有密切關系,人體的五臟六俯在腳上都有相應的投影,且分布著60多個穴位,如能堅持在睡前用熱水洗腳,就能刺激這些穴位,促進氣血運行,調節(jié)內臟功能,疏通全身經(jīng)絡,從而達到調整臟腑功能、增強體質、祛病驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的目的。涌泉穴位于足心,為足少陰腎經(jīng)所出之“井”穴。足少陰腎經(jīng)起于涌泉,終于俞府。據(jù)《靈樞·九針十二原說》中“所出為井,所溜為滎,所注為輸,所行為經(jīng),所入為合。”可見涌泉穴為經(jīng)氣所出之源,亦可比喻像水之源頭。《內經(jīng)》曰:“腎者,主蟄,主生精填髓,封藏之本,精之所處也。其華在發(fā),其充在骨,為陰中之太陰,為元氣之根,精神之舍”,由此可見睡前熱水泡腳具有補腎的作用。中醫(yī)學尚認為, “腰為腎之府”、“腎生髓,腦為髓海”,泡腳可以治療腎虛腰痛,也佐證了民間諺語“睡前泡腳,勝似補藥”的科學性。

  現(xiàn)代醫(yī)學解讀

  現(xiàn)代醫(yī)學認為,腳是人體的“第二心臟”,腳部有大量神經(jīng)末梢與大腦緊密相連,還密布著許多血管。我國學者張穎清在研究生物的整體與相對獨立部分之間的相關性時,發(fā)現(xiàn)了生物全息律,即生物的組成部分的生物學特性與生物整體相似。他指出,腳底部從足趾到足跟依次分布著人體的頭、頸、上肢、肺、心、肝、胃、十二指腸、腎、小腸、膀胱、下肢等部位的對應區(qū)。用熱水泡腳或揉搓腳底時,其作用會影響到全身各部分,從而對人體整體實施調節(jié),達到促進睡眠,防治疾病的目的。

  首先,熱水有溫和刺激腳部神經(jīng)末梢的作用,可對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產生一種良性、溫和的刺激,從而促進大腦皮層進入抑制狀態(tài),加快入睡,使睡眠加深。其次,睡前用熱水泡腳能使腳部毛細血管擴張,血液循環(huán)加快,從而改善腳部和下肢的血液循環(huán),增強血管彈性,降低局部肌張力。第三,睡前用熱水泡腳可以改善足部營養(yǎng)代謝,促使積累的代謝產物(如乳酸)迅速排泄掉,可有效消除一天的疲勞。還有人研究認為,腳部著涼容易感冒,通過熱水泡腳,會促進呼吸道黏膜發(fā)生變化,故有“頭上風寒腳上起”之說。


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