肝火上升在中醫(yī)中稱肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，肝火旺嚴(yán)重危害人體的健康，還會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致乙肝病情加重，所以出現(xiàn)肝火旺的時(shí)候一定要慎重對(duì)待，那么出現(xiàn)肝火旺怎么辦呢?女性出現(xiàn)肝火旺盛又有哪些癥狀表現(xiàn)呢?補(bǔ)肝應(yīng)該從以下幾方面入手呢?下面就跟小編一起來了解一下。

　　從身體6部位看你肝好不好

　　肝火旺主要是因?yàn)轱嬍巢缓侠?，肝氣久郁。人一旦肝火上升，就?huì)出現(xiàn)肝火盛的癥狀。肝火盛的癥狀一般有口苦、胸悶、乏力、厭食等情況。具體的原因有很多，需要先到正規(guī)醫(yī)院檢查才能更清楚。

　　肝火旺的癥狀一般會(huì)表現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。

　　1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。

　　2、看睡眠：肝火旺時(shí)晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易被驚醒，失眠。

　　3、看脾氣：肝火旺時(shí)還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。

　　4、看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

　　5、女人肝火旺的癥狀：經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量沒有規(guī)律等。

　　6、小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天：喜歡蹬被子，有時(shí)候還打呼嚕，暴躁易怒。

　　肝火旺還會(huì)讓你有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀。

　　補(bǔ)肝應(yīng)該從以下幾方面入手：

　　1、多喝水。寒冷干燥人體易缺水，多喝水補(bǔ)充體液，可增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。

　　2、少飲酒。身體健康者隔天少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)，但不能貪杯過量，多飲必傷肝!而有肝臟疾病者應(yīng)該禁酒。因?yàn)榫凭M(jìn)入體內(nèi)后都是由肝臟代謝，有肝病這肝功能本就虛弱，飲酒后肝臟負(fù)擔(dān)加重，很可能導(dǎo)致病情惡化或復(fù)發(fā)。

　　3、保持營(yíng)養(yǎng)均衡。飲食中要注意蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要保持合理的比例;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。肝功能不好者可每次少吃點(diǎn)，一天吃四頓飯。

　　4、保持心情舒暢。由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。尤其是原有肝病者，如果情志不暢可能導(dǎo)致身體抵抗力下降，病情癥狀加重。因此，盡力做到心平氣和、樂觀開朗對(duì)肝臟的保養(yǎng)是很有利的。

　　5、要適量運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健目的。需要注意的是，嚴(yán)重肝病患者應(yīng)該多臥床休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，待病情穩(wěn)定再適量活動(dòng)