近來(lái)江南連綿陰雨，梅雨季即將到來(lái)。隨之而來(lái)的不僅是濕漉漉的雨天，還有讓人喘不過來(lái)氣的悶熱。最近就有不少人為“濕熱天如何祛濕、淋雨后喝杯姜茶管用嗎、家里的被子發(fā)霉了，經(jīng)常睡會(huì)生病嗎?”等問題到醫(yī)院咨詢。北方天氣也愈加濕熱，不妨也借鑒一下南方“防梅”的經(jīng)驗(yàn)。記者專門采訪浙江省中醫(yī)院中內(nèi)科主任金濤教授，教大家如何“防梅”祛濕。

　　金濤介紹說，從中醫(yī)養(yǎng)生來(lái)看，如果近期食欲不振、大便溏薄，可能就是寒濕侵犯內(nèi)里，損傷了脾胃。如果感覺容易犯困、精神不振;起床的時(shí)候，覺得手腳發(fā)脹;大便偏爛;嘴巴發(fā)膩、發(fā)甜，這些都是濕重的表現(xiàn)。

　　記者現(xiàn)場(chǎng)看到，昨天金濤門診就有五十多位濕重病人。正在候診的張小姐捂著肚子，原來(lái)前一晚上淋雨了，并且穿涼鞋蹚了水，導(dǎo)致腹瀉發(fā)生，所以一大早特意請(qǐng)假過來(lái)看病。

　　“盡量不要淋雨，避免蹚水，衣服濕了就趕快換，還可以多喝生姜水，溫通經(jīng)絡(luò)。” 金濤建議說。

　　當(dāng)然由于每個(gè)人的體質(zhì)不同，所表現(xiàn)的癥狀也不同。但老人、幼兒、肥胖患者或有慢性消化性的人，容易患上“梅雨病”。連綿雨水的“梅雨天”，讓人的脾胃負(fù)擔(dān)會(huì)加大，消化道功能減弱，人就會(huì)感到乏力、頭暈、四肢困重、沒胃口、腹瀉等。專家支招如何防“梅”：

　　注意勞逸結(jié)合

　　這個(gè)季節(jié)不要過度疲勞，否則容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時(shí)間。同時(shí)還要注意加強(qiáng)體育鍛煉，適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，助消化，促進(jìn)血液流通。

　　避免外濕傷身

　　盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機(jī)或在墻角放置干燥劑，保持室內(nèi)濕度適中;陰雨天氣時(shí)注意關(guān)閉門窗，等到天晴后及時(shí)打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣;外出時(shí)攜帶雨具以防淋雨;出游時(shí)不要坐在陰冷潮濕的地方。

　　金濤說，如果家里的被子發(fā)現(xiàn)發(fā)霉了，螨蟲就會(huì)特別多，要當(dāng)心皮膚、鼻子過敏。如果家里有曬干的橘子皮，用干凈的紗布包好放置在被子里，可以保持干燥、去霉味，還可以防蟲。