生物鐘養(yǎng)生三大措施

時(shí)間:2024-10-21 作者:胸大腰細(xì)屁股翹 來源:茶文化

  人的生命過程是復(fù)雜的,又是奇妙的,它無時(shí)無刻不在演奏著迷人的“生物節(jié)律交響樂”,這就是通常人們所說的生物鐘。就人體而言,已發(fā)現(xiàn)一百多種。生物鐘對人健康的影響非常巨大。

  人類是以一晝夜為周期進(jìn)行作息,人體的生理指標(biāo),如體溫、血壓、脈搏;人的體力、情緒、智力和婦女的月經(jīng)周期;體內(nèi)的信號,如腦電波、心電波、經(jīng)絡(luò)電位、體電磁場的變化等,都會(huì)隨著晝夜變化作周期性變化。沒有人否認(rèn)這一系列的現(xiàn)象與人的健康毫無關(guān)系。

  科學(xué)發(fā)現(xiàn),生物鐘紊亂時(shí),人就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物鐘幾十年都是相對穩(wěn)定的,他的健康狀況是良好的,而生物鐘表一旦被打破,較長處于紊亂狀態(tài),就產(chǎn)生各種各樣的不適或疾病,有的甚至危及生命。

  一是順應(yīng)生物鐘,減少生物鐘磨損,保證生物鐘“準(zhǔn)點(diǎn)”。生物鐘“準(zhǔn)點(diǎn)”是長期健康的基礎(chǔ);二是保養(yǎng)生物鐘,生物鐘難免錯(cuò)點(diǎn),不能等到出了問題時(shí)才注意,要經(jīng)常保養(yǎng),進(jìn)行健康充電;三是“維修”生物鐘,生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”已表現(xiàn)出來,但還不嚴(yán)重,還未出現(xiàn)疾病,此時(shí)需要維修,以免繼續(xù)發(fā)展。以上三點(diǎn)被稱為“康壽三訣”。



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