人的生命過程是復(fù)雜的，又是奇妙的，它無時(shí)無刻不在演奏著迷人的“生物節(jié)律交響樂”，這就是通常人們所說的生物鐘。就人體而言，已發(fā)現(xiàn)一百多種。生物鐘對人健康的影響非常巨大。

　　人類是以一晝夜為周期進(jìn)行作息，人體的生理指標(biāo)，如體溫、血壓、脈搏;人的體力、情緒、智力和婦女的月經(jīng)周期;體內(nèi)的信號，如腦電波、心電波、經(jīng)絡(luò)電位、體電磁場的變化等，都會(huì)隨著晝夜變化作周期性變化。沒有人否認(rèn)這一系列的現(xiàn)象與人的健康毫無關(guān)系。

　　科學(xué)發(fā)現(xiàn)，生物鐘紊亂時(shí)，人就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物鐘幾十年都是相對穩(wěn)定的，他的健康狀況是良好的，而生物鐘表一旦被打破，較長處于紊亂狀態(tài)，就產(chǎn)生各種各樣的不適或疾病，有的甚至危及生命。

　　一是順應(yīng)生物鐘，減少生物鐘磨損，保證生物鐘“準(zhǔn)點(diǎn)”。生物鐘“準(zhǔn)點(diǎn)”是長期健康的基礎(chǔ);二是保養(yǎng)生物鐘，生物鐘難免錯(cuò)點(diǎn)，不能等到出了問題時(shí)才注意，要經(jīng)常保養(yǎng)，進(jìn)行健康充電;三是“維修”生物鐘，生物鐘“錯(cuò)點(diǎn)”已表現(xiàn)出來，但還不嚴(yán)重，還未出現(xiàn)疾病，此時(shí)需要維修，以免繼續(xù)發(fā)展。以上三點(diǎn)被稱為“康壽三訣”。